Бид бүгдээрээ илүү тохиромжтой байх болно. Та долоо хоногт хамгийн багадаа өдөрт 20 минутын турш дасгал хийх хэрэгтэй. Гимнастиктай нэгдэх нь таны хийдэг хамгийн сайн зүйлс байж болно.
Ихэнх томоохон хотуудын адил Бяцхан Рок бол мэргэжлийн эрүүл ахуйн төвүүд болон нарийн мэргэжлийн фитнесийн бүх төрлийн gyms байдаг бөгөөд бараг өөрөө үйлчилдэг фитнесийн машинтай төвтэй. Бяцхан Рок-д бас зарим онцгой боломжууд байдаг. Хамгийн шилдэг нь энд байна.
01-ийн 12
Jim Dailey Fitness and Aquatic Center (Дайны дурсгалын төв)
Даблетийн дасгал хийх эмэгтэйтэй биеийн тамирын дасгалжуулагч. Westend61 / Getty Images 02-ийн 12
Эрчим хүчний сан
KATV нь хамгийн том ялагдагчийг авахын тулд Powerhouse заалыг ашигладаг. Телевизийн нэвтрүүлэгт оролцохгүйгээр том алдаж болох юм. Энэ бол хоёр давхар, 20,000 хавтгай дөрвөлжин талбай бүхий том биеийн тамирын заал юм. Тэд мөн группын хичээлүүдийг санал болгодог. 1428 Merril Dr, 501-227-6401. 03 - 12
Бяцхан рок атлетик клуб
Бяцхан рок атлетик клуб нь төрөл бүрийн тоног төхөөрөмжтэй бөгөөд йогоос эхлээд Zumba-аас бүх зүйл ангиудыг санал болгодог. Тэд теннис, доторх усан сан, физик эмчилгээ, эмчилгээний массаж хийдэг. 4610 Sam Peck Road, 501-225-3601. 04 - 12
10 фитнесс
Бяцхан хад хадагтай гурван газар байдаг (HWY 10, Их сургууль, Родни Парам), төв Арканзас хотод нийт 10 газар байдаг. Энэ биеийн тамирын заал нь тоног төхөөрөмжийг сонгох ба зарим хичээлийг санал болгодог. Залгаад бол энэ нь гэрээт ажилгүй сарын 10 доллар юм. Зарим байршил өдөрт 24 цаг нээлттэй. 1-855-691-0348.
05 - 12
Barefoot Studios Иог
Barefoot Studios нь эхлэл болон дэвшилтэт оюутнуудын хувьд йогийн хичээлүүдийг санал болгодог. Тэд 3615 Old Cantrell Road, 501-661-8005 дээр байрладаг. 06-ийн 12
Бяцхан хадны авирах клуб
Энэ бол биеийн тамирын заал биш, гэхдээ энэ нь тохирох хөгжилтэй арга юм. Тэд 30 авирах станц, дээгүүр нь, амралтын агуй, авирах хичээлийг санал болгодог. Тэд авиралтын хичээлүүдийг санал болгож, хүүхдүүдийг авирдаг. Тэдгээр нь 12120 Хурандаа Глен Зам, 501-227-9500 газарт байрладаг.
12 дугаар сарын 07
CrossFit Little Rock
CrossFit нь хамгийн сүүлийн үеийн фитнесс бөгөөд хүндийн өргөлт, гүйлтийн зам, гимнастик, цахилгаан өргөлт, кетлбеллийн сургалт, плитометр, сэлүүр, анагаах ухааны сургалтыг хослуулсан. Би CrossFit биш, CrossFit форум дээр CrossFit Little Rock-ийн талаар сайн зүйлсийг уншсан. Тэд 1021 Jessie Rd дээр байрладаг. Би CrossFit Conway-ийн талаар сайн зүйлсийг сонссон.
08-ийн 12
Krav Fit
Krav Maga бол өөрийгөө хамгаалах систем юм. Энэ нь гайхалтай техник, бөх барилдлага, маргааныг хамардаг. Энэ нь бас сайн дасгал юм. Та Krav Maga-ийн тухай илүү ихийг сурахын тулд үнэгүй хичээл авч болно. Тэд эхлэн болон дэвшилтэт хичээлүүдийг санал болгодог. 1205Б S. Их сургууль дээр, 501-664-5728. 09 - ийн 12
Clubhaus Fitness
Clubhaus Fitness нь BODYPUMP ™, пилат, кettlebell, йог болон бусад кардиогийн хичээлүүдийг санал болгодог. Тэд хувийн сургагч, олон төрлийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмжтэй. Тэд массаж, эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн үйлчилгээ зэрэг өндөр чанартай үйлчилгээ үзүүлдэг. 501-916-9587-ийн 1207 Респсемен Паркийн зам дээр байрладаг.
10 - ын 12
Planet Fitness
Planet Fitness нь анги, орчин үеийн машинтай томоохон байгууламж юм. Тэдний гол зар сурталчилгаа нь долоо хоногт 7 өдөр нээлттэй бөгөөд өдөрт 24 цаг ажилласан байдаг. Тэд эрүүл мэндийн бүхий л түвшинд бясалгалыг санал болгодог. Тэдний уриа бол "ямар ч гимнастаци" гэж байдаггүй. 501-313-5074 онд Little Rock дахь Markham St. 11400 W.
12 хүний 12
Arkansas Fitness and Athletics
Arkansas Fitness and Athletics нь хагас хувийн хувийн сургалтыг санал болгодог. Энэ нь дасгалууд таны хувийн зорилгод тохирсон байх болно гэсэн үг юм, гэхдээ та бас хөгжилтэй бүлгийн тохиргоотой байх болно гэсэн үг юм. Сургагч нарын нэг нь сургагч байсан бөгөөд АНУ-ын Ninja Warrior дээр ажиллаж байсан.
12-ийн 12
Орон нутгийн Walking and Biking Trails
Хэрвээ та эвдэрч, эвгүй байдалд орохыг хүсэхгүй бол алхах нь төгс спорт юм. Зогсоох эсвэл дугуй унах нь хамгийн тохиромжтой дасгалуудын нэг юм. Та бүхэн манай орон нутгийн явган аялал, дугуй унадаг дугуйн аль нэгийг ашиглахын тулд төлөх шаардлагагүй болно. Хамгийн жижиг нь Трейний Триль юм. Энэ нь Little Rock, Pinnacle Mountain хүртэлх чиглэлд 20 миль хүрдэг.