Лас Вегас хотод хөлсөлж байна уу?
Бидний ихэнх нь амралтаараа явж байхдаа дасгал сургуулилт хийх сонирхолгүй байдаг. Бид хөлсөлж, ажиллаж, шатаж буй калори идэхийг идэвхтэй хүсэхгүй байна. Лас Вегас дахь зурвас . Гэсэн хэдий ч, бид эцсийн эцэст бид заавал байх ёстой гэдгийг ойлгодог. Хэдийгээр бид өвдөлт, хөлсөө урт удаан хугацаанд эрж хайдаггүй ч эцэст нь бид өөрсдөдөө сайнаар нөлөөлж, сонирхолтой байлгах дасгалыг эрж хайдаг.
Лас-Вегас дахь Cosmopolitan зочид буудлын Сахра рашаан, Хэммам дахь Fitness Center-ийн хөлс 60-д ирдэг. Хэзээ нэгэн цагт та хөдөлж, дасгал хөдөлгөөн хийлгэх дасгал хийдэг, дасгалынхаа дэглэмийг хэвийн байдалд оруулахад туслах дасгал хийдэг. 60 хөлрөх нь цагийн урттай дасгалын анги бөгөөд энэ нь байнгын өөрчлөгдөх хэлхээ юм. Хөтөч, үсрэх олс, цоолох уут, алга ташилт, бутлуур, тэнцвэртэй дасгалууд, дасгал сургуулилтын сургалт, самбаатай дасгалууд, тэгш бус хөдөлмөр зэрэг нэг минутын завсар нь хөтөлбөрийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь таныг хичээлд тань хөтлөн чиглүүлж өгч, таны тайтгарлын бүс, таны өөрийн дасгалын амттай цэгийг олоход тусалдаг сургагч юм.
Паланий Мак бол туршлагатай хувийн сургагч бөгөөд тэрээр бүх биеийнхээ дасгал сургуулилтанд оролцохын тулд ажилладаг хичээлд өөрийн философийг авчирдаг.
Гэсэн хэдий ч тэрээр гэртээ буцаж очихдоо зүгээр л дасчихдаггүй уур амьсгалд үүнийг хийдэг. "Би клубын хэмжээнээс үл хамааран би клиент тус бүрийн хувьд туршлагаа өөрчлөхийг хүсч байна. Мэргэжлийн тамирчин, найз нөхөд, 60 настай эр хүн эрүүл байхыг эрэлхийлж байгаарай "гэж Палани хэлэв." Миний зорилго бол энгийн хүн. Лас Вегаст Cosmopolitan-д бясалгал хийхийг хүсч байна. "
Ангилал нь хөлсөөр 60
Лас Вегас хотын Космополитан дахь рашаан сувилалд хөлсөлж байгаа 60 хөлбөмбөгт гарын үсэг зурсан гэдгээ ойлговол та бүхэн энэ бүхнийг хийх болно гэдэгт огтхон ч эргэлздэггүй. Би хэлэхдээ, чи Вегаст байгаа, тийм үү?
Буруу байна.
Хэрэв та өөрийн дасгалын дэглэмийг эхлүүлэх ямар нэгэн арга зам байж болох юм уу эсвэл таныг өдөр тутмын амьдралдаа очиж очоод очиж туслахад туслах газар бол энэ байх болно.
Би 7 цагийн хичээлд 5 минутын турш явсан. Таны асуусан асуултад хариулахаас өмнө би хожим орой хэзээ нэгэн цагт хоцорсон, Лас Вегас болсны дараа, эсвэл Баруун цамхагийн рашааныг олж чадсангүй. (FYI, би Gentleman's Soak Spa эмчилгээнд зориулж өмнө нь очиж үзсэн байсан.) Та багш намайг усанд шумбаж 60 минутын өмнө усанд шумбах цаг гаргаж өгөөгүй. Би цохиурын цүнх дээр байсан бөгөөд дараа нь хуучин Sesame гудамжны сургуулийн сургуулийн нэгэн адил олсоор үсэрч байв. Би гүнзгий амьсгаа аваад, миний гол цөмийн эмийн бөмбөгтэй дэвсгэр дээр очив. Дараа нь би гартаа кетлбелл байсан. Эдгээр үйл ажиллагаа бүр нэг минут үргэлжилсэн бөгөөд миний оролдлого хийхээс илүү хурдасгах оролдлогоосоо илүү сайн мэдрэмж төрлөө.
Салаатай, гэхдээ сайн.
1-р ангидаа 10 минутын турш математик дээр зарим нэг эсэргүүцэлтэй тулгардаг байсан. Би толин тусгал руу өөрийгөө хараад би ердөө дөрөвний нэгийг нь угаадаг байсан. Хөлрөх 60 бол жинхэнэ гэрээ юм. Манай ангид байсан бусад хүмүүс бие биедээ бие дааж ажиллаж, тайвшрал, хичээл зүтгэлийн түвшинд ажиллаж байсан ч яг адил хатуухан ажиллаж байсан.
Завсарлага нь цөөн хэдэн завсарлагаар үргэлжилж, дасгалжуулагчийн зүгээс их хэмжээний ус, зарим эерэг эерэг тусламжийг үргэлжлүүлсэн. Энэ цаг 15 минутын дотор өнгөрсөн мэт мэдрэгдэж байлаа. Би ядарч туйлдсан байсан ч гайхалтай мэдрэмж төрлөө.
Хөлрөлтийн 60 анги нь амралтанд бага зэрэг эрүүл мэндийг тусгахыг хүсдэг хүмүүст заавал хийх ёстой зүйл.
Хөлс 60
Мягмар - Баасан 7 цагаас - 11 цагт
Бямба гараг 8 цагт - 12 цагт
Shara Spa & Hammam
Лас Вегас хотод байрлах Cosmopolitan
West End Tower, 14 дүгээр давхар
Скаут 60-д дасгал хийснийхээ дараа та өөрийгөө эмчлэх хэрэгтэй болно. Тиймээс DOCG үдийн хоолонд зориулж, дараа нь Chandelier Bar дээр Verbena хийнэ үү.