Хэрэв та ихэнх хүмүүстэй адил бол New Year-ын шийдвэр дээр тохирохыг хүсч байна. Висконсин мужид гудамжны гудамж, гудамжны гудамжаар явдаг, хүйтэн жавартай газруудын талаар ярихгүй байх нь өвлийн саруудад биеийн тамирын болон биеийн тамирын төвд өлгөөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч гүйлтийн зам эсвэл суурин унадаг дугуйг сонгох хэрэгтэй вэ? Өнөөдөр Милвоуки мужид байгаа биеийн тамирын заал нь сонирхолтой, өвөрмөц хичээлүүд бөгөөд зөвхөн зүрх сэтгэлийг шахах зорилготой биш, бас тэсэлгээ хийдэг.
Та шинэ йогийн хэв маягийг эрэлхийлэх үү, эсвэл анх удаа ямар нэг зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа эсэх (Сайн уу, доторх сэлүүрт?) Энд хэдэн сонголт байна. Бүх саналууд унах сонголтыг анхаараарай. Ингэснээр та дасгал хийлгэхийн тулд дасгал хийх боломжтой болно. Зарим нь гадаа зугаалахын тулд түр зуурын засвар хийх, жишээ нь сэлүүрт, дугуйн зэрэг. Гэхдээ хамгийн чухал нь эдгээр дасгалууд хөгжилтэй (Сайн уу, хип хоп!
1. Вестерн Атлетик клубийн төв байранд Barre Burner байрладаг
Нислэгт, дэгжин баларстинүүдийн зургийг мартаарай. Barre-ийн дасгалууд нь сүүлийн үеийн өндөр үр нөлөөтэй фитнессийн дасгал юм. Нэг цагийн турш үргэлжилж байгаа энэ үед зөвхөн баррел дээр ажилладаггүй, харин цаг хугацаа болон чөлөөт туухайны хэрэглээ байдаг. Анхааруулга: энэ нь 7 долоо хоногийн семинар байхаар зохион бүтээгдсэн.
Хэзээ: 11 цагт Баасан гараг
2. Milwaukee Power Yoga дээр халуун урсгалтай урсгалтай
Халуун-йогийн чиг хандлага хангалттай байсан уу?
Иогийн дасгалын шинэ цээжийг цээжилсэн цөөн хэдэн хүмүүст тохирсон энэ цагийн анги нь 95 градусын температуртай холимог халуун уур амьсгалыг халуун йогтой адил түвшинд байлгахад хүргэдэг. (Унш: хүч чадал, тэсвэр хатуужил).
Хэзээ: Даваа гаригийн 7 цаг Бямба гаригт 11 цагт
3. Үзэсгэлэнт бүжгийн студид зориулсан агаарын урлаг
Түүний шинэ Bay View студид нүүж байх үеэр багш Charity Harvey түүний хайрцагнаас гадуур сунадаг йогоор хичээлээ дуусгаад байна. Жишээ нь "Эхлэгчдэд зориулсан танилцуулга", агаарын урлаг йогын үндсийг сургуульд оруулдаг 90 минутын анги юм. Харвиди гэж юу вэ, "бие, хүч чадал ба ач ивээл" гэж хэлдэг.
Хэзээ: 7 цагт Даваа гарагт (анги бүрт дээд тал нь зургаан оюутан байхыг зөвлөж байна)
4. Spire Fitness Studio дээр Spire Ride
45 минутын хугацаанд булчингийн хөдөлгөөнийг маш их хэмжээгээр савдаг. Энэ нь WaterRower дээр таны цагт 600 калори цацаж чадна гэсэн үг юм. Таны булчингийн 84% -ийг чиглүүлж, үе мөчөө сулруулдаггүй тул та ямар ч цаг хугацааг хэмнэх болно.
Хэзээ: Баасан гараг, 6 цагт, Бямба гариг 8 цагт, Ням гараг 9:15 цагт, 10:30 цагт, Мягмар гарагт 5:30 цагт, 7:05 цагт, Лхагва гарагт 5:45 цагт, 5:30 цагт
5. MKE бүжиг дээр Hip Hop танилцуулга
Чи үүнийг сэгсэрч чадахгүй гэж бодож байна уу? Шинжээчдээс ямар нэг дасгалжуулагч авахгүй байх нь яагаад? Энэ 75 минутын ангид "эвдэх", "популяци", "түгжигч", "кримпинг", "хагалах" гэх мэт сургуулиудын аль нь болох клубууд (ташуураа чангалж байх үед) байх болно.
Хэзээ: Мягмар, Лхагва гариг 7:30 цагт, Лхагва гариг 7:15 цагт