Дараагийн цаг хэзээ өөрчлөгдөх вэ?
Дараагийн цаг хэзээ өөрчлөгдөх вэ?
Хуудас доошоо гулгахдаа урагшлах эсвэл буцах шаардлагатай үедээ эргэж харах хэрэгтэй. Монреальд, мөн түүнчлэн Кэбэк мужид олон удаа, мөн дэлхийн олон улс оронд жилд хоёр удаа тохиолддог өөрчлөлтийг харуул.
Яагаад цаг хугацаа өөрчлөгдөж байна вэ?
Өдрийн цагаар хэмнэлт хийх цаг нь эрчим хүчний зарцуулалтыг багасгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр албан ёсны хохирогчдын тоо юм.
Хаврын цагийн өөрчлөлт: Өдрийн цагаар цаг хэмнэх цаг хугацаа
Гуравдугаар сарын хоёр дахь ням гараг бол оршин суугчдыг урагш урагшилж , ням гарагийн өмнөх бямба гаригийн орой унтахаас өмнө нэг цагийн өмнө цагийг тохируулах ёстой.
Өдрийн цагаар яг 2 цагаас Ням гарагийн өглөө өөрчлөгдөх цаг нь 2 цагаас өглөөний 3 цаг болж байна.
- 2018 оны 3-р сарын 11-ний ням гарагт
- 2019 оны 3-р сарын 10-ны ням гарагт
- 2020 оны 3-р сарын 8-ны ням гарагт
- 2021 оны 3-р сарын 14-ний ням гарагт
- 2022 оны 3-р сарын 13-ны ням гарагт
- 2023 оны 3-р сарын 12-ны ням гарагт
- 2024 оны 3-р сарын 10-ны ням гарагт
- 2025 оны 3-р сарын 9-ний ням гарагт
Уналт өөрчлөгдөх цаг: Өдрийн цагаар хуримтлуулах хугацаа
Арваннэгдүгээр сарын эхний ням гараг бол оршин суух хүмүүс Стандарт цагт буцаж, ням гаригийн өмнөх бямба гаригийн орой унтахаас өмнө нэг цагийн дараа цагийг тохируулах ёстой. Ням гарагийн өглөөний 2 цагаас Стандарт цаг хүртэл шилждэг бөгөөд энэ нь 2 цагт эдгээр өдрүүдэд 1 цаг болж байна гэсэн үг юм:
- 2018 оны 11-р сарын 4-ний ням гарагт
- 2019 оны 11-р сарын 3-ны ням гарагт
- 2020 оны 11-р сарын 1-ний ням гарагт
- 2021 оны 11-р сарын 7-ны ням гарагт
- 2022 оны 11-р сарын 6-ны ням гарагт
- 2023 оны 11-р сарын 5-ны ням гарагт
- 2024 оны 11-р сарын 3-ны ням гарагт
- 2025 оны 11-р сарын 2-ны ням гарагт
* Алс Дорнод Quebec мужууд Basse-Côte-Nord болон Îles de la Madeleine нь Атлантын стандарт цагийн туршид үлдсэн өдрийн хуримтлалын цагийн хуваарьт шилжихгүй.
Квебек мужийн дийлэнх нь Зүүн стандарт цагийн бүс (UTC - 5 цаг), ДТС, Дорнодын өдрийн цагаар ажиллах цагийн бүсэд (UTC - 4 цаг) орсон байна. Кэбэкт цаг хугацааны бүс нутгийг нарийвчлан судлахын тулд Хууль эрх зүйн цагийн тухай хуулийг үзнэ үү.
Хугацаа өөрчлөлтийн дараа би аймшигтай санагддаг уу? Яагаад?
Цагийг цагт нэг цагийн турш аажмаар өөрчлөх нь биеийн байгалийн хэмнэлийг эвддэг.
Цаг хугацаа өөрчлөгдөж байна уу?
Таны ярьж буй цаг хугацаа өөрчлөгдсөнөөс хамаарна. Стандарт цагт унах үед унтах нэмэлт цагийг олж авах нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг бололтой.
Гэвч хаврын цагт нэг цаг алдах нь бас нэг түүх юм.
АНУ-ын Өвчний хяналтын төвийн 2016 оны судалгаанаас үзэхэд америкчуудын гуравны нэгээс илүү нь шөнийн цагаар 7 цаг унтдаг бол Үндэсний Үндэстний Сангийн 2014 оны судалгаагаар америкчуудын 45% нь "ядуу, Өнгөрсөн 7 хоногт ядаж нэг удаа тэдний өдөр тутмын үйл ажиллагаа, "Өдрийн цагаар" аюултай "гэж үү?
Калифорни мужид ажилласан эрүүл мэнд, аюулгүй ажиллагааны талаарх Канадын төвийн мэдээлж байгаагаар "хаврын улирлын өөрчлөлтөөс хойшхи эхний даваа гаригт 2005-2009 оны хооронд 23 хувиар өссөн" гэж Бизнес Insider 2008 оны судалгаагаар амиа хорлолт Австралийн эрэгтэйчүүд өдрийн цагаар нэг цагт хуримтлуулсан өдрийн цагийн хуримтлуулсан өдрөөс хойшхи долоо хоногуудад өсөх болно. Гэхдээ нэг анхааруулга байна. Учир нь энэ нь корреляцийн судалгаа учраас энэ нь бараг боломжгүй зүйл юм. Цаг хугацааны өөрчлөлт нь амиа егүүтгэх шалтгаан эсвэл амиа хорлох болсон шалтгааныг нотолж чадахгүй юм.
Бидний мэдэх ёстой зүйл бол тэд яг ижил хугацаанд явагдсан. Өөрөөр хэлбэл, А-гийн дараа тохиолдсон зүйл нь B-ээс шалтгаалан үүсэх шалтгаан биш, цаг хугацааны өөрчлөлттэй холбогдуулан хийсэн судалгааны үр дүнд үүссэн өвөрмөц асуудал юм.
Аюултай ч биш, цаг хугацаа өөрчлөгдсөний дараа долоо хоногт тааруухан байна. Яагаад?
Цаг хугацааны өөрчлөлт нь дугуйны хэмнэл, биеийн унтах сэрэлийн мөчлөгт саад учруулдаг гэж үздэг. Энэ нь харьцуулах боломжтой тийрэлтэт хошууг бодвол илүү төөрөлдөж буйг санал болгосон.
Цагийг өөрчлөхөд илүү хялбар болгохын тулд би юу хийж чадах вэ?
Таны биений байгалийн хэмнэл дээр цаг хугацааны өөрчлөлтийн үр нөлөөг зөөлрүүлэхийн тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно:
- Оройн цагаар 10-15 минутын өмнө шөнийн цагаар 10-15 минутын өмнө шөнийн цагаар 10-15 минутын өмнө амарч цаг алдалгүй өдрийн 2 өдрийн турш эхэлнэ.
- Ням гарагийн ням гарагийн бямба гарагийн бямба гаригийн үдээс хойш нойрыг бүү ав, энэ нь зөвхөн асуудлыг улам хурцатгана
- Ням, Даваа гарагийн өглөө нарны энергийг өдрийнхөө цагийг сэргээхэд тусална уу
- үдээс хойш Ням гарагийн үдшийн цагаас зайлсхийх, Даваа гарагт дахин дахин засвар хийх болно