Шинэ жилийн өмнөх үдэшлэг нь өнгөрсөн жилээс эргэн харах цаг болжээ. Энэ өөрчлөлтийг хийхийг хүсч байгаа (эсвэл хэрэгтэй) өөрчлөлтүүдийг эргэцүүлэн бодох цаг болжээ. Таны шинэ жилийн тогтоол бидний хамгийн шилдэг 10 жагсаалтыг гаргасан уу?
01-ийн 10
Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөцгөөе
DreamPictures / Getty Images АНУ-ын Хоол тэжээлийн төвүүд, Түргэнэн нарын хийсэн саяхны санал асуулгуудаас үзэхэд америкчуудын 50 гаруй хувь нь хайртай хүмүүст талархаж, энэ жил гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх болно гэжээ. Питтсбург ресторан дээр оройн найз нартайгаа уулзахаар төлөвлөж , гэр бүлээрээ зугаацахын тулд Питтсбург хотын нэгэн алдартай газруудын нэгийг гэр бүл болгож аваарай. Эхлээд ажил хийх ёсгүй!
Дэлгэрэнгүй: Питтсбург дахь гэр бүл ба гэр бүл10 дахь нь
Чийрэгжүүлэхэд тохиромжтой байх
Баталгаа нь фитнесс юм. Тогтмол дасгал нь хүний эрүүл мэндийн талаархи илүү их ашиг тустай байдаг. Судалгаанаас үзэхэд зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, урт наслалтыг нэмэгдүүлж, жингээ алдахад хүргэж, жингээ алдахад хүргэж, сэтгэл санааг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж, артритыг сайжруулдаг байна. Товчоор хэлбэл дасгал хөдөлгөөнийг эрүүл саруул байлгаж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Эдгээр алдартай Pittsburgh Area Charity Walks, Runs or Rides-ийн аль нэгнийх нь хэлбэрийг эхлүүлэх цаг хугацааг яагаад болохгүй гэж?
Дэлгэрэнгүй: Питтсбургт фитнес авах03 - 10
Бөөгнөрлийг булшлаарай
Сүүлийн үеийн судалгаагаар насанд хүрсэн америкчуудын 66 гаруй хувь нь илүүдэл жинтэй буюу тарган гэж тооцогддог тул жингийн алдагдал нь хамгийн их нэрд гарсан Шинэ жилийн шийдвэрүүдийн нэг юм. Зорилтот зорилгоо тодорхойлж, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь жин хасах хөтөлбөртэй үлдэх хамгийн чухал хоёр хүчин зүйл бөгөөд нэмэлт фунт стерлинг хийлгэхээр Шинэ жилийн амлалтыг биелүүлсэн америкчуудын амжилтын гол түлхүүр юм.
Дэлгэрэнгүй: Питтсбургт жинтэй холбоотой тусламж04 - 10
Тамхи татахаа боль
Хэрэв та тамхинаас гарах зуршлаа тэмдэглэснээс хойш жилийн туршид никотин орлуулах эмчилгээний хүртээмжтэй байдал нь батлагдсан тамхинаас гаргахад хялбар болгох боломжийг олгодог. Хэдийгээр та өмнө нь татгалзаж, бүтэлгүйтсэн ч гэсэн үүнийг доош бүү буугтун. Дунджаар тамхичид сайн дураараа гарахаасаа өмнө дөрвөн удаа оролддог. Утаагүй амьдралынхаа үлдсэн амьдралыг таашаах эхэл! Тэр ч байтугай Allegheny County ч тамхи татахгүй байхыг оролдож байна. Орон нутгийн хэмжээнд, тамхи татах зуршил өшиглөхөд туслах янз бүрийн үнэгүй тусламж үйлчилгээ, утсаар ярих, тамхи татах зэрэг хичээлүүд байдаг.
Дэлгэрэнгүй: Их Питтсбургийн бүсэд тамхи татах ангиуд ба туслах бүлгүүдээс татгалз05-р сарын 10
Амьдралыг илүү сайхан өнгөрөөх
Сая сая америкчуудын амьдралын хэв маягийн стресстэй амьдралын хэв маягийг харгалзан үзвэл "амьдралыг илүү ихээр баясгах" нь сүүлийн жилүүдэд алдартай шийдвэр болсон. Энэ бол илүү аз жаргалтай, эрүүл чийрэг байх чухал алхам юм! Питтсбургийн цогц эмчилгээний төвүүдийн нэгийг таны бие, оюун ухаан, сүнсэнд тэнцвэржүүлэх зорилготой бүтээгдэхүүнүүдийн талаар ярилц. Эсвэл зүгээр л гарч шинэ зүйлийг туршаад үзээрэй! Шинэ хобби худалдаж ав эсвэл цанын цана дээр гараа туршиж үзээрэй. Театрын тоглолт үзээрэй, эсвэл орон нутгийн рашаан руу очих. Питтсбург нь хэн нэгний хүсэл мөрөөдлийг хангахын тулд уран сайхны болон амралт зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаа явуулдаг.
06-ийн 10
Уучлаарай
Хүмүүс шинэ жилийг архи уухаа зогсоох урамшуулал болгон ашигладаг бол ихэнх нь тиймэрхүү амьдралын хэв маягийг бүхэлд нь нэг дор өөрчилж чаддаггүй. Олон хүнд архи ууж байгаа хүмүүс цацагт хяруулыг орхиж чаддаггүй ч аажим аажмаар аажмаар арчиж, архийг уухад нь суралцдаг. Хэрэв та уухыг хүсч байгаагаа шийдсэн бол тусламж, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой дэлхий бий. Pittsburgh Alcoholics Anonymous нь Питтсбург мужийн хэмжээнд хуралддаг. Мөн Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэгчидтэй эцэг эхчүүдэд зориулсан Питтсбургийн бүлэг бий. Мөн архины хэрэглээний гэр бүлүүдэд дэмжлэг үзүүлдэг хэд хэдэн хөтөлбөр байдаг.
10-р хэсэг
Өр төлбөрөөс гарах
Өнгөрсөн жил таны амьдралд мөнгө ихээр нөлөөлсөн үү? Энэ жил тэдний санхүүжилтийг зохицуулахаар шийдсэн хэдэн сая америкчуудтай нэгдэж болно. Энэ нь жилийн дараа олон удаа эргэж төлөх амлалт юм.
08-ийн 10
Шинэ зүйл сур
Энэ жил шинэ зүйл сурч мэдэхийн тулд та энэ жилийг хийхээр амлав уу? Магадгүй та карьерын өөрчлөлтийг өөрчилж, шинэ хэл сурах, эсвэл компьютерээ хэрхэн засах вэ? Та курс хичээллээд ном уншиж байгаа эсэхээс үл хамааран боловсролыг олохын тулд хамгийн сүүлийн үеийн хамгийн эрэлт хэрэгцээтэй, хамгийн эрэлттэй сэдвүүдийн нэг байх болно. Allegheny County Community College нь олон төрлийн "насан туршдаа суралцах" курс, орон нутгийн YMCA нь бүх насны эхлэгчдэд зориулсан амралт чөлөөт цагийн сургалтыг санал болгодог. Орон нутгийн ихэнх коллеж, их сургуулиуд нь зайн болон насанд хүрэгчдийн боловсролын хөтөлбөрийг санал болгодог. Эсвэл урлаг чинь илүү их зүйл бол Карнегийн Урлагийн музей, Урлагийн Питтсбург төв зэрэг насанд хүрэгчдийн студид хичээллэдэг газрууд байдаг.
10-р сарын 10
Бусдад туслаарай
Түгээмэл, хувиа хичээдэггүй шинэ жилийн тогтоол, сайн дурын үйлс нь олон хэлбэртэй байж болно. Орон нутгийн номын санд очиж туслах, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх эсвэл байшин барихад цаг заваа зарцуулахыг хүсч байгаа бол таны тусламжийг үнэхээр ашиглаж болох ашгийн төлөө бус олон байгууллага бий. Pittsburgh Cares байгууллага нь сайн дурын ажилтнуудтай төслүүдийг бараг бүх цагийн хуваарьтай нийцүүлэх боломжтой болгодог. Эсвэл таны цаг зав багатай бол, та наад зах нь хэрэгцээ шаардлагагүй тавилга, хувцас, гэр ахуйн эд зүйлсээ хандивлахыг хүсч байна.
Дэлгэрэнгүй: Питтсбург дахь сайн дурынхны боломж10 - с 10
Зохион байгуулах
Арван жилийн жагсаалтыг шинэчилсэн жил тутамд зохион байгуулалт сайтай байх нь маш оновчтой зорилго юм. Та гэр орондоо хангалттай зохион байгуулалттай байхыг хүсч байгаа эсэхээ шийдэхийн тулд хэн нэгэн хүнийг урьж хүсч болох уу эсвэл танай оффис танд хэрэгтэй үедээ хангалттай хэмжээний зохион байгуулалттай болж чаддаг байхын тулд эдгээр зөвлөмжүүд болон эх сурвалжууд нь илүү зохион байгуулалттай амьдралд хүрэхийн тулд та эхлэх болно. Питтсбург нь таны амьдралд саад тотгорыг багасгаж, гэртээ амар тайвныг олоход туслах цөөн тооны мэргэжлийн зохион байгуулагчидтай. Мэргэшсэн Питтсбург зохион байгуулагч Patty Kreamer ч гэсэн зургаан сарын аа санал болгодог ч надад Somada хэрэгтэй! ecourse.
Дэлгэрэнгүй: Pittsburgh Home Improvement & Renewations