01 - 02
Австралийн шилдэг 5 удаагийн амралтын газар
Кевин Козики / Getty Images Амралт зугаалах нь амралт, нөхөн олговор олгох сайхан цаг юм. Гэхдээ дасгалын дэглэмээ орхих шалтгаан ч болохгүй. Чийрэгжүүлэх, дасгал хийх, йогоор хичээллэх нь шинэ байршлыг судлахын зэрэгцээ амьдрах чадвартай хүмүүсийг дуулах чадвартай хүмүүст тохиромжтой.
Австралид хүн бүрт тохирсон амралтаа авдаг амралтын газар байдаг тул бага зэргийн нөлөө бүхий дасгал хийдэг хүмүүсийг биеийн тамирын дасгал сургуулилтаас авдаг.
Аялал жуулчлалын амралтын # 1: Австралийн Их аялал, янз бүрийн байршил
Хэрэв та биеийн тамирын цохилтоос илүүтэй бут мөргөлдөх гэж байгаа бол тэр бол илүү сайн хүн юм.
Австралид хамгийн олон өдрийн турш аялж явдаг, Австралийн уулархаг, шинэлэг газруудаар аялж явахад тань хөтөч хөтөч удирддаг, энэ нь үнэхээр өөр ямар ч туршлага биш юм.
Өдөрт ойролцоогоор 12 километрийн зайтай явган хүний замд алхаж яваа зорчигчийн аль нэгэнд идэвхтэй байх болно. Тасманид гоёмсог Cradle Mountain-ыг сонгох, Виктория дахь Арванхоёр Төлөөлөгчийн газруудаар аялж, Куинсланд дахь уул, ойг судлах, эсвэл Хойд Нутаг Дэвсгэр дэх Ларапинтын Тракийг аваачдаг .
Жолоодлого нь богино хугацаанд, долоо хоногоор явах хүртэл 15 килограмм бүхий тоног төхөөрөмжтэй олон өдөрт явдаг тийрэлтэт онгоцуудаас хамаарч өөр өөр байдаг.
Аялал жуулчлалын амралт # 2: Амьдрах ур чадварын дасгалжуулагч, Queensland, New South Wales
2004 онд Европ тивд байгуулагдсан Никки Фогден-Мүүр нь "Vitality Coach" хэмээх нэртэй байгууллага нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, эрч хүчийг төлөвшүүлэх тогтвортой амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах зорилгоор фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд нь хүмүүст туслах зорилготой юм.
Эдгээр дасгалууд нь дасгалын дэглэмийг сайн бодож төлөвлөсөн төлөвлөгөөгөө эхлүүлэх хүсэлтэй хүмүүст илүү тохиромжтой, эсвэл одоогийн дасгалын дэглэмийг өөрчлөх, үр дүнг хурдан харахыг хүсдэг хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг.
Хувь хүнтэй уулзалтуудыг Нью Йорк Уэльсийн Үгүй, Куинзлэнд, Байрон Бэй зэрэг хотуудад байрладаг. Энэ хоёр байршил нь маш сайхан наран шарлагын газруудтай бөгөөд биеийн тамирын баярын баярын өдрүүдэд урам зориг өгдөг.
Витамин дасгалжуулагч нь бизнес эрхэлдэг, бүлгийн эргэн тойронд ажилладаг бөгөөд хэрэв та өөрийн дуу чимээ бага зэрэг явбал хэд хэдэн найз нөхөдтэй болж, бүлгийн амралтаа удаан хугацаанд үр дүнтэй өнгөрөөж чадна.
02-ийн 02
Австралийн шилдэг 5 удаагийн амралтын газар
Том Merton / Getty Images 3-р амралтын амралтын газар: Golden Door Health Retreat Elysia, Хантер хөндий, Шинэ Өмнөд Уэльс
Сидней хотоос гурван цагийн орчим үзэсгэлэнт Хантер Хөндийд Алтан Хаалга Эрүүл мэндийн Retreat Elysia нь зөвхөн бие махбодоо сэргээх төдийгүй таны оюун ухаан болно. Сиднейн хамгийн алдартай дарсны бүс, өдрийн рашаан, биеийн тамирын сонголтоороо өргөн сонголттой газруудаар зочлохдоо та бүхэн тайван, эрч хүчтэй байх болно.
Чийрэгжүүлэх үйл ажиллагаа нь бага эрчимтэй хувилбаруудаас бүрддэг, тухайлбал йог, Тайланд, сунгах, пилатууд; дунд зэргийн эрчим хүчний сонголтууд, алхах замууд эсвэл fitball; өндөр нягтралтай сонголтууд болох bootcamps, явган аялал, бокс, гүн ус зэрэг.
Өдөрт дунджаар, өндөр эрчимтэй дасгал хийхээс өмнө Тайландын Chi Chi-тай өглөөний цай уухын өмнө ердийн сэрүүн байх болно. Сайн сайхны семинар оройн хоол идэж, үдэшлэг хийхээс өмнө иогийн дасгал хийдэг.
Workout амралт # 4: OnTrack Weight Loss Retreat, Victoria, New South Wales
Хэдэн кг жин хасахыг хүсч буй хүмүүст зориулагдсан бол OnTrack Weight Loss Retreat нь хүсэл эрмэлзэлтэй, өөх тосыг бууруулж, зуршлаа өөрчлөхөд туслах болно.
Та өөрийн хэрэгцээнээс хамааран 1-12 долоо хоног үргэлжлэх боломжтой ба эхлэн суралцагчаас биеийн тамирын дасгалжуулагчаас эхлээд биеийн тамирын бүх түвшинд хүрэх өндөр энергийн хөтөлбөрт оролцох боломжтой.
Сиднейн төв эрэгт байрлах байршил, Виктория мужийн Торфай хотод байрлах байршилтай энэ таныг тусгайлсан лагерьт байрлуулах болно. Өдөр бүр эрүүл хооллох, амьдралынхаа урт хугацааны найз нөхөдтэй болох Бусад bootcamp програмуудаас ялгаатай нь OnTrack семинарыг зохион байгуулдаг бөгөөд бүх зочдод юу ч байсан, урт хугацааны амжилтыг харах болно.
5-р амралтын амралт: Куалфандын Кватиа, Whitsunday арлууд
5 одтой арлын амралтын газар болох Qualia амралтын газар нь амралтын адил амралтгүй байж болох ч хамгийн эрч хүчтэй фитнес-амраг бүсгүйг ч гэсэн аз жаргалтай байлгах хангалттай үйл ажиллагаа байдаг.
Самраар аялж, наран шарлагын газрууд, бут сөөг, чийрэгжүүлэлтийн тоног төхөөрөмжүүд, хувийн бэлтгэл сургалтууд, йогоор хичээллэдэг тул та хөлсөө хаяхад асуудалгүй болно.
The Whitsundays нь Австралийн арлын аварга цорын ганц гольфын талбайд байрладаг. Гольфын тоглогчид ногоон тус бүрийг өдөр бүр өнгөрөөж, оройн зоог дээрээ Qualia амралтын гайхалтай тансаг эдлэх боломжтой.