01-ийн 10
Туйл болон сандал фитнес
Түйл бүжгийн анги. Getty Images Европ 10 дахь нь
Агаарын торгон акробат
Эдгээр "цирк" нэртэй фитнес хичээлүүдэд агаарын торго акробат ба акроИога сурах. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт торгон туузан дээр персийн од ээрэхийг үзсэн бөгөөд үүнийг туршиж үзэхийг хүсвэл эдгээр хөгжилтэй хичээлүүд нь танд зориулагдана. Агаарын тор нь гол, дээд бие, хөл, цээжийг ажиллуулдаг. Тэд бас цагираг акробаттай. 1021 Jessie Road дээр CrossFit Little Rock дээр тавигдсан.
03 - 10
Хашаа барих
Хашаа барих зэрэг нь тохиромжтой байхын тулд хөгжилтэй арга зам байж болно. Хашаа нь бүрэн биетийн дасгал юм. Энэ нь хөл, хөлний доод булчинг мөр, хүзүү, гараараа ажилладаг. Төв Арканзас нь клуб эзэмшдэг хашаа клубтай.
04 - 10
Тэшүүрийн
Чи бараг л илчлэгийг галт тэрэг гүйж байгаа ч гэлээ чи өөр булчин ажилладаг. Тэшүүрийн гялалзсан гүйлтийг бэхжүүлж, гүйх чадварыг сайжруулна. Arkansas Skatium нь мөсөн болон галзуу тэшүүрээр ажилладаг. Little Rock дахь 1311 Bowman Road-д байрладаг. 05-р сарын 10
Trampoline Fitness
Өндөрт Trampoline Park насанд хүрэгчдийн чийрэгжүүлэлтийн хичээлийг санал болгодог. Тэд trampoline тусламжтайгаар агаарын аэробик хийдэг. Трамололин нь зүрх судасны үйл ажиллагаа эрхлэхэд маш чухал бөгөөд таны гол, хөл, тулгаа ажилладаг. Өндөр нь 15707 Ченал Парквэйд байрладаг.
06-ийн 10
Parkour & Climbing
Толь бичиг Parkour-д тодорхойлсон: "Ханан, хашлага гэх мэт саад бэрхшээлийг даван туулж, задгай орон зайд байрлах байшин барилга, байшингийн дунд оршдог." Энэ нь бас тохиромжтой байхын тулд хөгжилтэй арга юм. Арканнасс нь Parkour-ийн enthusiast групптэй боловч өөрийн биеэр авахад хялбар байдаг.
Parkour бол таньд хэтэрхий олон нийтийнх байсан бол Little Rock Climbing Club-ийг туршаад үзээрэй. Тэнд та бас нэгэн булчинг ажиллуулж болох боловч аюулгүй ажиллагааны тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон.
10-р хэсэг
Arkansas River Trail
Бяцхан хад чулуу нь Трейл Trail дээр алхах, гүйх, дугуй унах онцгой боломжуудтай. Энэ бол гаднах хэсэгт тохирох сайхан газар юм. Энэ системийг бүрдүүлэхийн тулд 14 миль замыг нийлүүлээд байна. Автобус ба явган зорчигчдод тавтай морилно уу. 08-ийн 10
Баганд элсээрэй
Таны тоглохыг хүссэн зүйлээс шалтгаалан тухайн бүс нутагт цөөхөн хэдэн баг байдаг. Жилийн эхээр эхлэх хамгийн том бүлгүүдийн нэг бол эмэгтэйчүүдийг ажиллуулах Arkansas клуб юм. Эхний 5 км, эсвэл дараагийн 5 км-ийг сайжруулахын тулд эхлээд гүйгч болон алхагч нар эдгээр багуудад тавтай морилно уу. Клиникууд муж улсын хэмжээнд явагддаг.
10-р сарын 10
Geocaching
Geocaching бол үнэхээр сайн дасгал юм. Хүмүүсийг нуух, байршлыг Global Positioning System (GPS) координатаар тэмдэглээд интернетээр дамжуулан хуваалцдаг. Кэшүүд ихэвчлэн алхаж, хайж олохын тулд ихэвчлэн далд байдаг. Энэ нь бас нууцлаг эсвэл адал явдлын шийдлийг олоход маш их хөгжилтэй байдаг. Арканзас бол геохерын хувьд агуу муж юм.
10 - с 10
Уламжлалт спорт
Ихэнхи заалны талбайд хөгжилтэй хичээлүүд байдаг. Орон нутгийн зугаа цэнгэлийн зарим нь йога, загалмайфит, тулааны урлаг, забба болон бусад зүйлсийг санал болгодог. Зарим нь хувийн сургагчдыг санал болгодог. Анги руу элсэх эсвэл сургагч багш ажиллуулах нь таны биеийн тамирын зорилгод хүрэхэд тань туслах болно.
Зориулалтын өвөрмөц арга замууд
Тохирох нь жилийн эхэнд түгээмэл сэдэв юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс уламжлалт бат бөх сургалт, аэробик зэргээр ядарсан байдаг. Дараагийн жил хүртэл үргэлжлүүлэхийн тулд зарим нэг өвөрмөц арга замыг сонгоорой.