Тамхинаас гарах нөөц ба дэмжлэг
Хэрэв та тамхинаас гарахад бэлэн байгаа эсвэл орхих талаар бодож эхлэх гэж байгаа бол тэндээс Торонто дахь интернетээр болон тусламжийн бүлгүүд маш олон нөөц, процессоор дамжуулж туслахад бэлэн байна. Мэдээжийн хэрэг эрүүл мэндтэй холбоотой аливаа гол өөрчлөлтийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга бол эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм. Хэрэв та өрхийн эмч байхгүй бол нэгийг олж, бүрэн үзлэгт хамрагдах нь тамхинаас гаргах хөтөлбөрийн анхны алхам болно.
Танд тамхинаас гарахад туслах дэмжлэг - Хүн-хөтөлбөр ба бүлгүүд
Тамхи татах клиникийг зогсоох - St. Joseph's Health Center
Тамхи татахыг хориглох клиник нь тамхинаас гарах төлөвлөгөөг танд туслахын тулд эмч, сувилагч, донтогч үйлчилгээний ажилчдыг нэгтгэдэг. Урьдчилан дуудахын тулд урьдчилан дуудах.
- Дэлгэрэнгүй мэдээллийг товхимлоос уншина уу
- 416-530-6486 ext-ийг дуудаж томилох. 3969
CAMH Nicotine Dependence Service
Донтолт болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвийн тухайд ихэнх хүмүүс никотиныхаас илүү их эмийг боддог бол тамхи татдаг нь донтолт бөгөөд CAMH мэддэг хүмүүс сайн мэддэг бөгөөд Никотиний хамаарлын клиник байдаг. Тэд ч гэсэн илүү төвөгтэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүст тусгай үйлчилгээ үзүүлдэг. Тухайлбал, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, донтсон олон тооны хүмүүс байдаг. Гэсэн хэдий ч хэн ч лавлагаа авах шаардлагагүйгээр ерөнхий үнэлгээ хийлгэх боломжтой.
Чи татгалзаж, Fit авах
Онтарио Уушиг Холбоо нь GoodLife Fitness-тэй Quit and Get Fit дээр түншүүдтэй хамтран ажилладаг Онтариогийн байршлууд дээр GoodLife-ийн хувийн сургагч нартай хамт төлөвлөгөө, семинараа орхино.
STOP хөтөлбөр
Торонтогийн нийгмийн эрүүл мэнд нь CAMH-тэй хамтран тамхи татахаа болих зорилгоор судалгаа шинжилгээний дадлага хийдэг STOP хөтөлбөрийг хэрэгжүүлдэг.
Илүү ихийг мэдэхийн тулд та STOP-д бүртгүүлэх шаардлагатай эсэхийг мэдэхийн тулд Торонтогийн нийтийн эрүүл мэндийн байгууллагад 416-338-7600 утсаар холбогдоорой.
Танд тамхинаас гарахад туслах дэмжлэг - Онлайн ба утсаар
Канадын хавдрын нийгэмлэг - Тамхичдын тусламжийн утасны үйлчилгээ
Канадын Хавдар судлалын нийгэмлэгийн статистик мэдээгээр, тамхи татах нь уушгины хорт хавдрын ойролцоогоор 85 хувьтай байдаг. Байгууллага нь бүх канадчуудыг тамхинаас гаргахад туслах үүрэг хүлээдэг. Үнэгүй үйлчилгээ, Канадын Хавдрын Нийгмийн Тамхичдын Тусламжийн Тусламжийн утасны утасны хэсэг нь "Чойр мэргэжилтэн" -ээр амьдардаг бөгөөд таны quitting process-ийн аль ч шатанд танд ярих боломжтой байдаг. Энэ мөр нь Пүрэв гарагаас Пүрэв гарагаас Пүрэв гариг хүртэл, Пүрэв гаригийн өглөөний 8: 00-18: 00, Баасан гарагуудад 9 цагаас оройн өглөөний 9 цагт нээлттэй байна. Мөн дагалдах вэбсайтын аль аль нь тусламж хайж, санал болгож болох зурвасын самбартай бөгөөд таны хөгжүүлэлтийг зогсоож, хянах төлөвлөгөө гаргахад тань туслах онлайн хэрэгслүүд байдаг.
About.com: Тамхинаас гарах
Терри Мартин бол Тамхинаас татгалзах тухай About.com вэбсайт бөгөөд түүний сайт нь танд төлөвлөгөөг боловсруулах, сэдэл өгөх, дахилтаа нөхөх зэрэгт туслах болно. Та энд дурдагдах "About.com" Тамхинаас чөлөөлөх форумын форумд зочлохыг битгий мартаарай. Эндээс та өөрийн зөвлөмж, дутагдал, ялалтын тухай бусадтай хуваалцаж байгаа хүмүүсийн талаархи туршлагаа уншиж болно.
Онтарио Уушигны холбоо - тамхи татах, тамхи
Онтарио Уушигны Ассоциаци нь тамхи татах нөлөөлөл, вэбсайтаасаа татгалзах зөвлөмжийн талаар мэдээлэлтэй байдаг ("Хөтөлбөр" -ээс харна уу). Уушигны эрүүл мэндийн утасны шугамаас Даваагаас Баасан гаригийн өглөөний 8: 30-16: 30 цагийн хооронд байдаг.
Тамхи татахаа болих нь илүү
Торонтогийн нийгмийн эрүүл мэнд - утаагүй орчинд амьдрах
Торонтогийн Нийгмийн эрүүл мэнд тамхитай холбоотой домог, баримтууд, Онтарио, Торонтогийн тамхи татах хууль, уралдаан, үйл явдлууд болон бусад зүйлсийн талаарх мэдээлэл байдаг.
Эрүүл мэндийн Канад - Тамхи
Канадын Эрүүл мэндийн сайт нь тамхинаас гарахад нөлөөлж болзошгүй тамхины нөлөөний талаархи мэдээллээс татгалзахад туслах нөөцтэй.
4 Амьдралаас гарах - Залуустаа
Канадын Эрүүл мэндийн энэхүү сайт нь өсвөр насныхан 4 долоо хоногийн дотор тамхинаас гардаг шаталсан хөтөлбөрөөр хангадаг. Та бүртгүүлэхгүйгээр сайтыг туршиж үзэж болох боловч өөрийн профайлаа бүртгүүлэх нь таны дэвшлийг хадгалах, и-мэйл сануулагч болон бусад зүйлсийг хадгалах боломжийг олгоно.
Би амжилтанд хүрэх болно
The Heart & Stroke Foundation нь илүү их нөөц, хөтөлбөрүүдийг тойрон гардаг.