Уруулын өвчтэй болох уу? Энэ зүйлд хэрхэн яаж хандахаа олж мэдэх
Хөдөлгөөнөөр өвдөх нь аяллын өдрөө сүйтгэх хүчтэй байдаг. Хэрэв та үүнийг зовоож байвал энэ нь хэр зэрэг доройтож болохыг та мэднэ.
Аз болоход, та өөрийн зохимжтой дотоод чих чихний төлөвлөгөөгөө устгах шаардлагагүй. Энэ нийтлэлд хөдөлгөөнт өвчин юу, юу нөлөөлж байгааг, мөн амралтыг үгүй хийхээс урьдчилан сэргийлэхэд хэрхэн нөлөөлж болохыг энэхүү өгүүллээр үзүүлэв.
Хөдөлгөөний өвчин гэж юу вэ?
Хөдөлгөөнт вирус нь автобус, завь, галт тэрэг эсвэл онгоцоор аялах үедээ дотор муухайрах мэдрэмжээс эхэлдэг.
Хэрэв та надтай адилхан мэдрэмжтэй байвал далай, усан санд сэлэх үед та үүнийг мэдрэх болно! Хэрвээ та энэ асуудлыг шийдэхгүй бол энэ нь хөлс муутай болж, ходоодоо улам дордуулах болно. Эцэст нь та толгой эргэх, бөөлжих болно. Энэ нь усгүйжүүлэлт, гай зовлонд хүргэнэ.
Энэ нь таны аяллын цаг хугацааг зарцуулахыг хүсч буй зүйл биш бөгөөд хөдөлгөөнт өвчний гаж нөлөөнөөс болж таны очих газраа хүрэхийг хүсэхгүй байгаа юм (ядаргаа, унтах үедээ унтах боломжгүй, байнга бөөлжих, хоол тэжээлээ зогсоож чадаагүйгээс болж мезикигийн ерөнхий мэдрэмж төрж байна). Аз болоход, та хаашаа ч явж байх хооронд ходоодоо хянаж чадах олон арга бий.
Миний хөдөлгөөнд өвчин мэдрэгдэв
Би санаж байх хугацаандаа хөдөлгөөний өвчин туссан. Таван настайдаа би эцэг эхтэйгээ удаан машинаар явж байсан. Дэлхий даяар хийсэн аялалдаа би сангуудын үдэшлэгт дургүйцсэн юм.
Надад хөдөлгөөнгүй болоход бөөлжих нь азгүйд тооцогддог. Гэхдээ энэ нь өвчтэй, өвчтэй байхыг хэлдэг.
Тиймээ, би хөдөлгөөнд маш мэдрэмтгий байдаг.
Энэ өгүүллийг би бичих төгс хүн байна гэсэн үг! Ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгслийг хамгаалдаг байсан ч би үүнийг урьдчилан сэргийлэх ямар нэг арга хэмжээ авахгүй бол би дургүйцэх болно гэдгээ баталж чадна.
Энэ нь хөгжилтэй биш бөгөөд олон эм таныг нойрмог болгох болно. Гэхдээ аяллын зургаан жил өнгөрсний дараа би үргэлж ажиллаж байгаа эмчилгээний аргыг олсон.
Шалтгааныг шалтгаан нь юу вэ?
Таны дотоод чих.
WebMD-ийн хэлснээр: "Дотор чих, нүд, хөдөлгөөний бусад хэсгүүд тархиндаа зөрчилдсөн мэдээг илгээж байгааг илрүүлдэг бол таны мэдрэхүйн мэдрэлийн системийн нэг хэсэг (таны дотоод чих, алсын хараа, мэдрэхүйн мэдрэлийн таны тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг) таны бие хөдөлж байгаагийн илрэл, нөгөө хэсэг нь хөдөлгөөнийг мэдэрдэггүй, жишээлбэл, хэрэв та хөдөлгөж буй хөлөг онгоцны буудал дотор байгаа бол таны дотоод чих том давалгааны хөдөлгөөнийг мэдрэх болно. Таны нүд ямар ч хөдөлгөөнийг хардаггүй, энэ нь мэдрэхүй болон хөдөлгөөний өвчин хоорондын үр дагаварт хүргэдэг. "
Таны тархи таны харсан зүйлтэй холбоогүй энэ хачирхалтай хөдөлгөөнийг илрүүлэх үед хордож байсан гэж боддог бөгөөд дараа нь та өөрөө хордохоосоо чөлөөлж хаях болно.
Хөдөлгөөний өвчнийг урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжүүд
Хөдөлгөөн эхлэхээс өмнө хөдөлгөөн өвчинөө хэрхэн зогсоох вэ? Эхлэхийн тулд та хэд хэдэн урьдчилан сэргийлэх эм, төхөөрөмжийг туршиж болно. Дамамамин нь хөдөлгөөнт өвчин эмийн үед хамгийн сайн эхлэх цэг юм. Би үүнийг олон удаа ашигладаг бөгөөд энэ нь өвчин эмгэгийн хамгийн хүнд өвчтэй бүх хүмүүст тусалдаг.
Жишээ нь, хэрвээ би далай тэнгист далайд явж байх юм бол, би урьд өмнө нь эмчид очиж илүү хүчтэй зүйл авахын тулд очиж уулзах болно.
Уушигны эмчилгээний зааварчилгааны талаар Кати Вонг, ND эмч танд зөвлөгөө өгдөггүй бол гэрийн нөхцөлд зөвлөгөө өгдөг. Мөөгөнцөр болон цагаан гаа аль аль нь эм хэлбэрээр ирдэг (Амазоноос авах холбоосыг дар). Энэ нь бага зэрэг дотор муухайрахыг багасгадаг. Та мөн acupressure хамтлагуудыг туршиж үзэх боломжтой бөгөөд энэ нь шинж тэмдгүүдийг багасгана.
Аялал явахаас өмнө хооллох нь маш сайн зөвлөгөө; Таны ходоодонд байгаа зүйлээс эхлээд дотор муухайрах нь багасдаг. Түүнээс гадна, хэрэв та бөөлжөөд идэх юм бол ходоодны цөснийхөөс өөр зүйлийг зайлуулах боломжтой бөгөөд энэ нь хоолойгоор дамжин өвддөг.
Би аялахаасаа өмнө их хоол идэхийг хичээдэг бөгөөд хөдөлгөөнт өвчтэй байхад (хоолны дэглэмтэй үед) таны хоол идэхийг тайвшруулахын тулд ажилладаг.
Та бас унтах гэж оролдож болно. Нэг удаа парамид нь дарвуулт онгоцон дээр сууж байхдаа унтахыг оролдож байлаа. Унтах нь таны дотоод чихийг дахин сэргээж, тогтмол хөдөлгөөнд дасаж дасахад тань туслах болно. Хэрэв та хажуу тийшээ нүүхээс өөр аргагүй бол 20 минутын нойр авах боломжтой.
Мэдээж, зайлсхийх нь хамгийн сайн стратеги юм. Хэрвээ та автобусанд муу юм мэдэрч байгаа бол такси дээр бага мөнгө зарцуулахыг хичээ. Хэрвээ далайн сүүдэр чинь үргэлж таны дайсан байсан бол мегаfauna-г харах нь үнэ цэнэтэй байх гэж найдаж найрал дуугаар бүү гарагтун. Дараа нь харамсах болно.
Би хэрхэн арьсны өвчнийг эдгээх вэ?
Та аялж яваад, хөдөлгөөн өвдсөн бол та урьд нь эмээ уусан ч эдгээр эмчилгээ / эмчилгээг үзээрэй.
Харанхуйг хар. Цаашид анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны тархиыг тайвшруулж, хордлогын талаар бодож байна. Хэрвээ та машинаар явж байгаа бол урд талын суудал дээр суугаад ингэснээр давхрага руу анхаарлаа төвлөрүүлж, машины хөдөлгөөнийг тохируулах боломжтой болно. Хөдлөх үед уншиж уншиж үзээрэй. Харин үүний оронд өөрийн давхрагыг анхаарлаа хандуулаарай. Цонхыг доош буулгана. Цэвэр агаарын тусална. Байнга зогсоод, эргэн тойрон алхаж, тэнцвэрийг мэдрэх болно. Хэрэв та завин дээр байгаа бол зайнаас нэг цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Ихэнх шингэнд хүрэх эсвэл авах боломжтой. Клубын сод бол маш том ходоодны суурин бөгөөд Diet Coke юм. Хэрэв та хэт бөөлжиж байгаа бол илүү сайн мэдрэмж төрөхөөс өмнө ус, электролит хэрэгтэй болно. Gatorade гэх мэт ус, электролитийн шөлтэй ундаа ууж идээрэй. Хамгийн сайн арга бол хамгийн багаар бодоход найман унци шингэнийг уухад хүргэдэг. Эдгээр нь яаралтай тусламжийн анхны тусламжийн хэрэгсэлд шингэн сэлбэх жижиг савыг өг.
Хэрэв та хөдөлгөөнтэй өвддөг бол өөрийнхөө уутыг авч явахыг хүсч болно. Тэд нислэгийн компаниудын санал болгосноос илүү хүчтэй байдаг (урьд нь бүтэн, одоо хуваагдаж байгаа цүнхийг аймшигтай мэдрэмжээр шийдэх). Машины хувьд, удаан хугацааны хөдөлгөөнд орсон хүмүүст зовлон зүдгүүрээ туулж өнгөрөөсөн аялагчдыг эмчлүүлэхээс хамаагүй бага юм уу илүү ичгүүрдэх цаг байхгүй үед машинаа цонхоор толгойгоо таслахаас хамаагүй амар байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, анхаарал тавьж, эцэст нь төгсгөл болно !
Энэ нийтлэлийг Лорен Жюффифт засварлаж, шинэчилж байна.