Энд маш сайн шөнийн амралтыг авахад хэрэгтэй зөвлөгөөг энд үзүүлэв
Замдаа удаан хугацааны дараа орондоо ороод, адал явдалт нь олон RVers-ийн хамгийн аз жаргалтай мөчүүдийн нэг юм. Бусад хүмүүст RV-д унтах гэдэг нь нэг өдрийн үйл ажиллагаанд зориулж шидэх, эргүүлэх, сэрүүн байх явдал юм. Энэ нь хэний ч хувьд сайн биш юм. Гэртээ унтахтай адил таны үйл ажиллагаа, хүрээлэн буй орчин нь шөнө тайван амрахад нөлөө үзүүлдэг олон арга зам байдаг. Замдаа илүү сайн унтаж амрахад туслахын тулд бид RV-д илүү сайн унтах 11 арга зам бий.
11 RV дээр илүү сайн унтах арга замууд
Таны RV Mattress-г сайжруулаарай
Хөрс RV гудас нь маш нимгэн, хатуу, ерөнхийдөө эвгүй байдаг. RV үйлдвэрлэгчид жилээс жилд сайжирч байгаа боловч олон тооны RV ортой, гудас нь шөнөжингөө унтахын тулд ажиллахгүй байна. Хэрэв та өмнө нь RV орыг харсан бол шинэчлэх цаг болжээ. Орон нутгийн кемп эсвэл Кемп Дэлхийн шиг том хайрцгийг үзээрэй.
Чимээгүй газар сонгох
Энэ нь үргэлж хялбар биш боловч хэрэв та сайт сонгож чадвал нам гүмийг сонгоорой. Хоорондоо зугаацаж болно. Нойрмоор байна уу гэхэд хөршүүд чинь өглөө эрт сайнаар явахыг хүсдэг. Хэрэв танд боломж байгаа бол үйл ажиллагааны дийлэнх хэсгийг үл хайхрахыг сонгоно уу.
Харанхуй хөшиг / Унтах маск гэж үз
Нарны гэгээ бидний унтах / сэрлийн мөчлөгт ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим хүмүүс нарны гэрлийн багахан хэсэг нь цонхоор нэвчиж байсан ч унтах боломжгүй юм.
Энэ асуудлыг шийдэж байгаа хүмүүст унтах баг эсвэл хар хөшиг хийхийг оролдож болно. Эдгээр нь мөн л шөнөжингөө унтахын тулд илүү их гэрэл гаргаж өгдөг.
Бүх дэлгэцэн дээрээс зайлсхий
Компьютер, зурагт, гар утас бүгд цэнхэр гэрлийг өгдөг. Цэнхэр гэрэл өдөр бүр хэвийн гэж боддог бөгөөд сэрүүн байх ёстой гэж боддог.
Мэргэжилтнүүд өдөрт хамгийн багадаа нэг цаг унтахын тулд унтахын тулд унтахын тулд тархиа хүчирхэгжүүлэхийг санал болгодог.
Унтах өдрийн хуваарьтай бай
Замдаа гэртээ байгаа зүйл үнэн байдаг. Унтах цагийн хуваарийг хэвээр байлгах нь таны биеийн цагийг эрүүл унтах, сэрүүн мөчлөгт зориулж тааруулдаг. Зарим өдрүүдэд унтах нь хэцүү байж болох ч шөнийн цагаар унтах бүртээ талархах болно.
Таны хуудас / дэрийг сайжруулсан
Маш сайн матрицтай байж болох ч хэрэв та дэрсэн, дэрстэй байсан бол энэ нь хамаагүй болно. Олон хүмүүс хуучин байшингаасаа хуучин эсвэл хуучирсан хуудсыг ашигладаг ч та ийм амьдрах шаардлагагүй! Хөөрхөн гудсантай хамт шинэ дэрнүүд, хуудаснуудад тав тухтай амралтаар зочлоорой.
Түвшинг унтраах
Ариун цэврийн өрөөнд хэн нэгэн хүн босох бүрт чиргүүл эсвэл мотором чулуу хадаж байвал унтахад төвөгтэй байдаг. Таны өрсөлдөгч нар болон тогтворжуулагчдыг ашиглан зарим Zs-г барихын тулд түвшний гадаргууг өгч унтахад хялбар болно.
Орчны дуу чимээний машин / чихний бөглөө
Зочид буудал нь "нам гүмхэн цагаар" ч гэсэн маш их шуугиантай байдаг. Хэрэв хэт их дуу чимээ шөнөжингөө зогсвол зарим хуучин сайн чихний залгуур дээр хөрөнгө оруулах, эсвэл гаднах ертөнцийн дуу чимээг далдлах боломжтой дуу чимээ бүхий орчны дуу чимээг сонирхоорой.
Оргүй байхаасаа өмнө архи ууж болохгүй
Хээрийн түймрийн эргэн тойрон хүйтэн хөлдөх нь маш сайхан хэрэг, ихэнх хүмүүс шөнөжингөө унтаж амраарай гэхдээ согтууруулах ундаа нь таны дотоод байгалийн хэмнэлийг хаяж, унаж, унтаж байх нь бэрхшээлтэй болгодог. Унтахаас өмнө унтахын тулд архи уухыг хичээ.
Хөрөнгө оруулаарай
Халуун RV таныг шөнөжин байлгах болно. Шөнийн цагаар тайван унтаж амрахын тулд шөнийн температурыг багасгана. Энэ нь эцсийн эцэст AC AC нэгжийг засаж залруулахад хүргэж болох сайн шалтгаан байж болох юм.
Оройноос гэрийн тэжээмэл амьтдыг байлга
Фидо, чи хамтдаа унтдаггүй. Энэ нь зарим гэрийн тэжээмэл амьтдын эздэд илүү хүндрэл учруулж болзошгүй тул та гэрийн тэжээвэр амьтан хоёуланд нь унтах юм бол унтаж амрах болно.
Эдгээр зөвлөмжийг дагах нь эрүүл, амгалан тайван унтах шөнийг өнгөрүүлэхийн тулд баттай гүүр юм.
Тиймээс өвсөө дарж, зөв хийх хэрэгтэй. Ингэснээр та дараагийн өдөр нь адал явдлаар дүүрэн энергитэй болно.