Аялагчид аялагчдын нүүр тулж байгаа хамгийн том сорилтуудын нэг нь алслагдмал, экзотик орчинд зочлохдоо эрүүл байхыг хичээдэг. Эцсийн эцэст бидний аяллууд биднийг зарим сайхан газруудад хүргэж болох боловч бид аюултай өвчин, бактери, паразитуудын жинхэнэ аюул заналтай тулгардаг. Гэхдээ бага зэрэг төлөвлөлт, бэлтгэлтэй бол эдгээр асуудлуудаас зайлсхийх боломжтой бөгөөд дэлхийн аль ч чиглэлд хүрч очихдоо эрүүл хэвээр байх болно.
Энд яах вэ.
Вакцинжуулалт ба эмчилгээ
Таны эрүүл мэндэд тулгараад буй бэрхшээлээс зайлсхийх нь таны очиж буй газартай холбоотой зөв эм, вакцинжуулалттай байдаг. Энэ сэдэв нь маш чухал сэдэв юм. Адал явдлын аялал 101-ийн өмнөх хэвлэлд өгүүлсэн байгаа. Та өвчний хяналтын төвийн вебсайтыг шалгахын тулд ямар эмчилгээ, очих газраа очиж очих газраа зааж өгнө. Эмч эсвэл эмнэлэгт түргэн очих нь танд ямар ч цаг хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд эрүүл мэндэд чинь ноцтой аюул занал учруулахаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Анхны тусламжийн хэрэгсэл авч явах
Ер нь дотооддоо зорчиж явахдаа аяллынхаа хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн эрүүл мэндийн тусламж, үйлчилгээг авахад санаа зовохгүй байна. Яагаад гэвэл эмнэлгүүд, эмнэлгүүд, эмийн сангууд ойролцоо байгаа тул хэрэгцээ гарах болно. Гэхдээ та аяллын таныг хот суурингаас алслагдсан газрууд руу аваачиж аваад анхны тусламжийн хайрцагтай болсноор бүх ялгааг гаргаж чадна.
Анхны тусламжийн хайрцаг нь сайн хуруу, аспиринтай биш юм. Энэ нь ходоодны хавдар, эсрэг тэсрэлтийн эсрэг, шүлсний эсрэг халдварын эсрэг дархлаажуулах, эмийн бэлдмэлийг нэмэх зэрэг эмүүдийг агуулдаг. Энэ хэрэгсэл нь илүү хүнд шархыг эмчлэхэд зориулсан боолт, соронзон хальс, цэврүү, ариутгах алчуур, термометрийг эмчлэхэд зориулсан сахал юм.
Товчоор хэлбэл хилийн чанадад аялж явахад тулгараад байгаа олон янзын асуудлуудыг авч үзэх хэрэгтэй.
Наранд өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй
Зорчигчдын нүүрлэж буй хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг нь гаднах цагаар хэт их цаг зарцуулсны дараа наранд буухад хүрдэг. Энэ нь өндөрлөг газар буюу экваторын ойролцоо газар нутгийг зориход илүү амархан болох боловч наранд хүчтэй цацраг туяа удаан хугацааны туршид үзсэн хүнийг барьж чадна.
Нарнаас хамгаалах тосыг боох, аялалдаа чөлөөтэй ашиглах хэрэгтэй. Түүнээс гадна, нарнаас хамгаалахаар бүтээгдсэн хувцас өмсөж байгаарай. Энэ нь таны арьсыг шарж авахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд танд эвгүй, магадгүй маш их өвддөг. Үүнийг хийхээс урьдчилан сэргийлэх нь маш болгоомжтой байдаг бөгөөд ингэснээр таны эрүүл мэндэд удаан хугацааны нөлөө үзүүлдэг.
Усгүй ус ууж болохгүй
Ундны цэвэр ус нь аялагчдын санаа зовоох гол эх үүсвэр болж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн айдас хүйдэст хүргэдэг. Бактери нь усыг ихэвчлэн буруутгадаг бөгөөд энэ ус нь гуарди, криптоспориди зэрэг protozoa агуулдаг.
Аз болоход эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийх нь тийм ч хэцүү биш юм.
Ус цэвэршүүлэх шахмал эсвэл илүү сайн хэт ягаан туяатай усыг цэвэрлэж, гадны элементүүдийн дийлэнх хэсгийг уснаас ууж, уухад аюулгүй байдаг. Ихэнх ус цэвэршүүлэх аргууд нь мэдээж 100% үр дүнтэй байх амлалт өгч чадахгүй ч тоог хангалттай ашиглаж байгаа үед өвчтэй болох магадлал буурах магадлал өндөр.
Савтай ус нь мэдээжийн хувилбар юм. Гэхдээ лацыг уухын өмнө лацыг шалгана уу. Хэрэв тамга ямар нэгэн байдлаар эвдэгдсэн бол шинэ лонх уу эсвэл уухгүй. Дотор ус бохирдсон байж магадгүй.
Усаар угаана
Зорчигчийн нүүрлээд байгаа бас нэг нийтлэг асуудал бол халалт, энгийн шингэн алдалт юм. Хэт их шингэн уух нь энэ сорилтыг даван туулж, сайн сайхан, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Энэ нь халуун цаг агаартай, эсвэл хүйтэнд хүрч байгаа эсэх нь үнэн юм. Учир нь цаг агаар нь нар мандах үед температур буурах нь чухал юм. Замдаа цохиулах үед та нартай байнга савтай байх хэрэгтэй. Та үнэхээр баяртай байх болно.
Эдгээр нь аялах үедээ эрүүл байлгахад туслах үндсэн зарчмууд юм. Магадгүй та бүгдийг мэдэж байж магадгүй тул нийтийн эрүүл ухаан, урьдчилан сэргийлэх эм нь аяллын туршид та нарын эрүүл саруул, хүчирхэг байхын тулд урт замыг туулах болно. Хэрэв та цаг агаар дороо мэдрэхийг хүсч байгаа бол үүнийг зохицуулахаар бэлтгэлтэй байх нь таныг мэдэхээс өмнө хөл дээрээ буцааж өгөх болно.