Та галт тэрэг, автобус, машин эсвэл өөр төрлийн тээврийн хэрэгсэлээр явж байгаа эсэх, урт удаан аялал нь үнэхээр ядаргаатай байж болох бөгөөд аялах замаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх нь бэрхшээлийг тэнцвэржүүлэх үйлдэл байж болох юм. Энэ нь тэдний хүрэх газарт хүрэх цагт сэрүүн байхын төлөө тэмцэж буй хүмүүсийг орхих бөгөөд энэ нь аяллынхаа туршид нэг буюу хэд хэдэн бүсийг гатлан явж буй хүмүүст муу болно. Та олон жилийн аялалын үеэр ядраад ирэхэд ядрахаас зайлсхийхийн тулд танд туслах хэд хэдэн зөвлөгөө байна.
01 - 07
Усан их хэмжээгээр уух
Darwin Bell / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 Олон автобус, галт тэрэгний онцлогуудын нэг нь агааржуулалтын нэгдсэн системтэй байх бөгөөд энэ нь ажиллах зам болох юм. Энэ нь агаар мандлын зарим хэсэг буюу тэрэгний тэргэн дотроос зарим чийгийг гаргах болно. Үүний үр дүнд автобусны буюу галт тэрэгний зам дээр нэлээд удаан хугацаанд зарцуулдаг нь усыг нь алдалгүй авах боломжтой байдаг бөгөөд энэ нь биед үзүүлэх бие махбодийн нөлөөтэй тул та хангалттай хэмжээний ус ууж, тайвшруулж өгөх нь туслах болно. Ус алдахтай холбоотой ядаргаатай харьцах.
07
Түрүү хөл рүүгээ аян хийх
Дан Нгуен / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 Ихэнх хүмүүс тэрхүү аяллынхаа аль нэг газраас нөгөөд шилжихийг хүсдэг. Энэ нь эцсийн эцэст хүрэхийн тулд хэр хугацаа шаардахаас үл хамаарна. Ийм урт удаан аяллын үр дүнгээс зайлсхийх нэг арга зам бол очих цэгээс эхлэн хүрэх зам дээр өдөр буюу хоёр өдөр зарцуулах явдал юм. Үүний ач холбогдол нь зөвхөн ядарсандаа төдийгүй амралтын үеэр хоёр газрыг таашаал авах болно. Жишээлбэл, АНУ-аас Европ руу аялж буй хүмүүс Исландыг зорчихын өмнө хэдэн хоног зарцуулах сайхан газар болохыг олж мэдэж болно.
03 - 07
Хоолны дэглэмийг хэвийн байлгая
Lori Greig / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 Хүмүүсийн мэдрэхүйд ядарч туйлддаг урт аяллын нэг хэсэг нь аяллын зам дагуу жижиглэн худалдаачид болон ресторануудаас авах боломжтой хоол хүнс нь бусад үед идэх хоолтой маш их ялгаатай байж болох юм. Мөнгө хэмнэхийг хүсч байгаагаас ердийн хоолны дэглэмээс ерөнхийдөө эрүүл байх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул хамгийн сайн санаа бол боломжтой хоол хүнсээр хооллож, хоол хүнсээ өдөр тутмынхаа хэвийн нөхцөлд ойр ойрхон байлгах явдал юм. таны бие дээрх хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийн нөлөөллөөс зайлсхийхэд тусална.
04 - 07
Аялалын төгсгөл бүрийг тайвшруулаарай
Jon Huss / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 Аялал жуулчлалыг эхлүүлэхээсээ өмнө бэлтгэх хангалттай цаг хугацаа өгдөггүй, ялангуяа очих газраа ирсний дараа өөрсдийгөө нөхөн сэргээх хангалттай хугацаа өгөхгүй байх явдал юм. Аялалдаа явахаас өмнөх болон хойно шөнийн сайн унтаж байгаагаа мэдэхийн тулд алс холын аялалын ядаргаатай хүмүүсийн үр нөлөөг багасгахад туслах болно.
05 - 07
Өөрийн зорьсон газартаа хувийн өрөө байршуулах
Eden Hotel / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 Хүмүүсийг удаан хугацаагаар амрах, тайвшруулахад туслах зүйлсийн нэг нь тэдний хүрэх газар хүрэхээс наад зах нь нэг шөнийн дотор хувийн өрөөтэй байх явдал юм. Урт хугацааны аялалууд хэцүү байдаг бөгөөд төсөвт байгаа хүмүүст зориулж оршуулгын газар захиалах боломжтой байдаг. Үнэнийг хэлэхэд, зочид буудлын өрөөн дэх унтлагын чанар нь таны олж чадахаас илүү сайн байдаг. шуугиантай орон сууцны дотуур байранд.
06 - 07
Зорчигчтойгоо харилцах
Андрей / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 Залбирал бол урт замыг хамгийн ядруу зүдгүүртэй хэсгүүдийн нэг бөгөөд цонхоор харахаас гадна үзэсгэлэнт газруудын үзэсгэлэнт газрыг үзэх боломжийг олгодог. Энэ нь ихэвчлэн ядаргаатай байдаг. Тиймээс сэрэмжтэй, сэрэмжтэй байх нэг арга зам бол Хамтран зорчигчидтойгоо харилцах. Энэ нь эхлэхэд бага зэрэг сонин санагдаж болох ч, тантай хамт явж байгаа хүмүүс, яагаад аялж байгаа талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна.
07-ийн 07
Унтах!
Raphaël Labbé / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 Аялал жуулчлалдаа тав тухтай байр сууриа олж чадахгүй байх үед толгойгоо эргүүлэн унах үед толгой өвдөхөөсөө сэргийлж чадна, унтахаас сэргийлж чаддаг олон хүчин зүйл байдаг. Гэсэн хэдий ч аяллынхаа туршид унтаж чаддаг, хийлдэг аялал дэр, хөнгөн хөнжил, унтлагын уут зэргийг хийх нь аялалаа салган, илүү сайн нөхцөлд хүрэх боломжтой болно.