Гэрийн рашаан өдрийн талаар хэрхэн ярилцах вэ?
Гэрийн рашаан өдөр бол ганцаараа эсвэл найз нөхөдтэйгээ зугаацах боломжтой юм. Рашаан сувиллын үйл ажиллагааг дахин сэргээхийн тулд гэртээ өдөр бүр дасгал хийх, эрүүл хоол хүнс, амралт сувилал, амралт, цаг заваа зориулах зэргээр багтаах хэрэгтэй. Таныг сүнс сэргээхэд тусалдаг гэрийн рашаан өдөр бий болгоход туслах зарим санаа байна.
- Гэрийн рашаан өдөрт зориулсан төлөвлөгөө гаргах. Та өөрийн рашаан сувиллын өдрөөсөө хүссэн зүйлээ бодоод үзээрэй. Амралт, амрах, шинэчлэхийн тулд өөртөө цаг хэрэгтэй юу? Унтахаас сэрэмжлэх, тайван дасгал хийх, тайвшруулах эмчилгээ хийхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
Хэрэв та өөрийн рашаан сувиллын өдрөөр хүч чадлыг авахыг хүсч байвал илүү хүчтэй хуваарийг гарга. Магадгүй энэ таван километр хурдны зам дээр гарах цаг болжээ. Та найзаа урьж, хамтдаа хийж болно.
- Гэрийн рашаан өдөрлөг зохион байгуулах "Рашаан" - таны дээл, шаахай, рашаан сувилал, лаа, цэвэрхэн алчуур, алчуур, дасгалын хувцас, дуртай дасгалын DVD, биеийн бутлаг, нүүрний бүтээгдэхүүн, өөртөө туслах зүйлс Хумсны гоо сайхан, гоо сайхны хэрэгсэл. Энэ нь танай гэр бүлийн рашааныг төлөвлөхөд тань тусална.
- Эрүүл хооллолтын төлөвлөгөө. Эрчим хүчээр хооллоход тус болох эрүүл хоол хүнсээр хооллоход зориулсан гэрийн рашаан цэсийг үүсгэх - өглөөний цай чанасан өндөг-цагаан омлет, хутгах шарсан тахианы хөхний, үдийн хоол, майонезын шөл, оройн хоол хийх салат гэх мэт. Хэрэв та найзтайгаа хамт байвал хөгжилтэй эсвэл гэрийн рашаан дээрээ ирээдүйг хийж болно.
- Гэрийн рашаан өдрийн туршид дасгал хөдөлгөөн хийх. Та хөршүүдээ тойрон алхаж, дугуй унах, орон нутгийн биеийн тамирын заал руу очиж, йогын хичээлээ явуулаарай. Та нар эрт босож, жимснээс болон зарим бүйлсийг идэхийн өмнө яваад дараа нь өөр нэг зүйлийг хийж болно. Та хичнээн хичээсэн, ямар дасгал хийхийг хүсч байгаа бол одоогийн биеийн тамирын түвшингээс хамаарна.
- Өөртөө өгөх Рашаан сувиллын эмчилгээ Хамгийн энгийн гэрийн рашаан сувиллын нэг нь биеийн бутлаг , халуун усанд орох явдал юм. Энэ нь үдээс хойш хийх нь сайн зүйл байх болно. Дараа нь амрах цаг гарга. Та мөн нүүрнийхөө нүүрийг өгч, эсвэл хадаас хийх боломжтой.
- Зарим чимээгүй цагтаа өг. Чи дэр дээрээ хүрч, бясалгал хийхийг оролдох хэрэггүй. Зүгээр л хэдэн минутын турш чимээгүй суугаад, дотор болон эргэн тойрондоо юу болж байгааг анзаараарай.
- Таны гэрийн рашаан өдрийн туршид сүнслэг нөлөө үзүүлнэ. Эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд зориулсан лекцүүд ихэвчлэн лекцүүд байдаг тул та урамтай зүйл уншихын тулд бага зэрэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Миний ялангуяа дуртай номууд "First A Row Little Boat" болон "Sea of Gifts" багтдаг.
- Хайрыг мэдэр. Таны гэрийн рашаан өдөр бол өөртөө болон бусад хүмүүст хайр, энэрэл үзүүлэх явдал юм. Хэн нэг нь өдрийн төгсгөлд та нартай нэгдэж байгаа бол хайрыг мэдэрч байгаарай.