Массажноос хамгийн их авах зөвлөмж
Мэс засал хийлгэхийн тулд цаг товлож, эхний 15 минутын турш тайвширсан уу? Таны хүлээж байснаас илүү рашаан руу орохын тулд нэлээд хугацаа шаардагдаж магадгүй, эсвэл урд ширээ нь таны хүлээж байснаас удаан байсан. Ямартай ч шалтгаанаар тэнд очиход бага зэрэг эрт стрессийн түвшинг бууруулж, массажийг илүү тааламжтай болгох болно.
Та массаж хийдэг эсвэл туршлагатай рашаан сувилагчийн аль нь ч байсан, таны массаж хийж чадах хамгийн их зүйлүүд байдаг.
- Нэгдүгээрт, массаж хийхийн өмнө хүнд хоол идэх эсвэл архи уудаггүй.
- Өдөр бүр очиж томилогдохоосоо өмнө наад зах нь арван таван минутын амралтын газар очиж, эсвэл амралт сувиллын газар очиж үзээрэй. Энэ нь таны рашаан сувиллын эмчилгээнд орохын өмнө шалгах, тайлах хугацааг танд өгөх болно. Таван минутын өмнө тэнд очвол та эмчилгээнийхээ хугацааг тооцоолоогүй байж болно. Түүнчлэн, хэрэв та яаравчлах юм бол амар амгалан тайлах цаг гарна. Энэ нь амрахад их хугацаа шаардагдана.
- Тэнд эрт орох нь мөн лете саун, уурын ванн, эсвэл халуун усанд орох зэрэг давуу талуудыг ашиглах боломжийг танд олгоно. Эдгээр хэрэгслийг ашиглах нь булчингаа дулаацуулж, эмчилгээний үр дүнд хүрэхэд хялбар болгоно. Хэрэв халуун хоног хлоржуулсан ус байвал массаж хийхээсээ өмнө шүршүүрт оруулаарай. Хэрвээ тэд шүршүүрт ордог ч уурын өрөө, саун байхгүй бол та халуун шүршүүртэй л болно.
- Ихэнх массаж нь нүцгэн байдаг, гэхдээ та бүх цаг үед бүрэн хөшиглөж байдаг. Хэрэв та бүх хувцасаа арилгаж чадахгүй бол массажны үеэр өмсөхөд тохиромжтой хувцас өмсөж, массажны эмчийг хүрч, биеэ авч явахад нь туслах болно.
- Туршлагатай, нээлттэй, туршлагатай, эмч нарын мэргэжлийн ур чадварт итгэлтэй байх.
- Сайн харилцаа холбоо чухал юм. Чуулганы өмнө массаж эмч тань таны хэрэгцээ юу болохыг мэдэж аваарай. Массажуулах үеэр массаж эсвэл бусад зүйлээс хамааран ямар ч таагүй мэдрэмжийг мэдэгдэнэ үү - өрөөний температур, хөгжмийн хэмжээ, гэрэлтүүлэг гэх мэт. Даралт, хөдөлгөөний хурд, г.м.
- Ямар нэгэн санаа зоволт, санаа зовоосон асуудлуудыг хэлэлцэхээс бүү ай. Гоо сайхны эмч нь танд амар амгаланг мэдрэхэд туслахын тулд чадах бүхнээ хийдэг мэргэжлийн ажилтан юм.
- Зарим хүмүүс массаж хийлгэх үеэр ярих дуртай байдаг бол зарим нь дуугүй байдаг. Ерөнхий дасгал хийдэг эмч таныг удирдан чиглүүлэх болно.
- Амьсгалах гүн гүнзгий амьсгаа авна. Хүмүүс сэтгэл түгшээсэн эсвэл эмзэг мэдрэмтгий талбайг массаж хийлгэх үед амьсгалаа зогсооно. Хэрэв энэ нь тохиолдвол амьсгалж байгаарай.
- Массаж байх үедээ чанга ургах нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нь таны эмчилгээний эмч мэддэг болохыг мэдэгдээрэй. Тэд массаж хийх аргыг тохируулж эсвэл амрахад тусалдаг.
- Хэрэв таны бодлоор уралдаж байгаа бол массаж эмчийн гарыг дагаснаар оюун санааг тайвшруулаарай. Мэдрэгч ямар мэдрэмжтэй байгааг анхаар.
- Хэрвээ массажны үеэр ямар нэгэн зүйл тааруухан тохиолдвол массаж хийлгэгчийг зогсооно уу. Та чуулганаа зогсоох эрхтэй.
- Хэрэв та толгой эргэх, массажны дараа толгой эргэлдэж байвал хүснэгтийг хэт хурдан унтраа.
- Массажны дараа нэмэлт ус ууна.
- Нь массаж хийлгэснийхээ дараа зарим нэг нээлттэй, нам гүм хийлгэхийг зөвшөөр. Энэ нь таны биеийг үр дүнг шингээхэд тусалдаг.
- Массаж нь цаг хугацааны явцад хамгийн их ашигтай байдаг. Массажны эмчилгээний үр нөлөө хуримтлагдах тул та илүү их массаж хийлгэх тусам мэдрэмж сайжирч, бие махбод чинь хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх болно.