Нөхцөл байдал, өвдөлтийг намдаахын тулд эрч хүч, гэмтэлгүй байдал
Миранда Эсконде-Валле: Монреалийн Stretch & Strength Маверик
Миранда Эсконде-Войс нь Монреалын сунгах багш, телевизийн фитнес, хөгшрөлтийн зохиогч, хөлбөмбөгчин, хөлбөмбөгчин, хөлбөмбөгийг бага зэргийн өвдөлт, богино хугацааны өвдөлтийг багасгах хөтөлбөрийг боловсруулсан хуучин балерин юм. .
Үндсэн утас: Pro Hockey тоглогчдоос Ахмад настнууд
Ихэвчлэн дасгал хөдөлгөөн нь хөлс, омогтой холбоотой байдаг.
Эстентрикс нь эсрэг тэсрэг, шингэний бага нөлөөтэй дасгалын хүч чадал, уян хатан арга бөгөөд хоёулаа олимпийн янз бүрийн төрлүүд болох Alexandre Despatie, Meaghan Benfinito, Roseline Filion зэрэг классик Stretch , NHL хоккейн тоглуулагч, Cirque du Soleil нарыг сайжруулдаг. өндөр настнуудын чанар, хөхний хорт хавдартай өвчтөнүүд, нурууны өвдөлт, өвдөх өвчин, өвдөх, фибрихиалги өвчтөнүүд. Энэ нь өдөр тутмын хүмүүсийг бүсэлхийгээр нь засаж, биеийнхээ хэлбэрийг зөөлрүүлдэг.
Tai Chi, физик эмчилгээ, PNF, chiropractic хөдөлгөөн, балет, йогын элементүүдтэй хослуулж, зарим Мирандагийн фенүүд хөтөлбөрт итгэлтэйгээр итгэл алдарч, алдагдсан өндрийг нь хүртэл өсгөсөн гэжээ.
Үнэгүй хувьд сонгодог Стрикл (ба үндсэн анатоми) сурах
Esmonde-White-ийн Сонгодог Stretch телевизийн хөтөлбөр нь PBS '# 1 фитнесс шоунаас хойш арав гаруй жил болсон. Esmonde-White-ийн удирддаг энэхүү шоу нь Эстрентик арга дээр суурилдаг.
Тэрээр юу хийж байгаагаа байнга тайлбарлаж, яагаад үүнийг ойлгоход амархан, үзэгчийн оюун санааг дутуу үнэлэхгүйгээр хийх болно.
MAA болон бусад Монтреалын фестивалиудад DVD болон амьд хичээлүүдийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг Сонгодог Stretch вэбсайтаас авна уу.
Миранда Эсконде-Уайтын тухай
20 настайдаа хөлбөмбөгийн үйл ажиллагааны улмаас түүний карьераа богино хугацаанд хасах ёстой байсан балетын бүжигчин Esmonde-White 20 жилийн өмнө Essens-ийг боловсруулсан.
Өөрийгөө сорьж, үр дүнг үзсэний дараа тэр үүнийг олон нийтэд хуваалцахаар шийдсэн.
Түүний сурагчид гайхалтай сайжруулалтыг үзүүлэв. Зарим нь алдагдсан эд зүйлээ алдаж, биеийн өвдөлт багасаж, зарим нь эмчилгээний жороор эмчлэгдэж байгаагаасаа илүү өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг байна. Миранда хүмүүсийг бэлхүүсээсээ инч алдаж байгааг анзаарч эхэлснээр зэвсэг нь жижүүрлэхээ больсон, тэр ч байтугай хүзүү ватт, хошуу нь алга болжээ. Түүний шавь нар нь урт, туранхай биетэй болох болов. Зарим дасгалууд нь байнгын хэв маягийг үргэлжлүүлэн дэмждэг байв.
Эцэст нь Esmonde-White телевизийн нэвтрүүлэгт оролцож, хүчирхэг хөтөлбөрийг танилцууллаа.
Гэхдээ зөв оньсого мэт байсан ч тэр хөхний хорт хавдар оношийг яг тэр үед нь оношлож, шоу мэс засал хийхээс 6 долоо хоногийн өмнө мэс засал хийлгэсэн байв. Мэс засал хийсний дараа Esmonde-White түүний гарыг бүсэлхийгээр өсгөж чаддаггүй бөгөөд хэзээ ч дахин зааж сургахгүй айдаст автсан байв.
Гэхдээ бичлэг хийх цаг хугацааг нь сэргээж, тэр өөрийнхөө хөдөлгөөнийг ашиглан хийсэн. Үлдсэн хэсэг нь сонгодог түүхийн түүх юм.
Esmonde-White одоогоор иймэрхүү гэмтлийн нөхөн сэргээлтийг хийлгэхийн тулд хөхний хорт хавдрын эсэн мэнд үлдсэн хүмүүст туслах зорилготой хөтөлбөрүүдийг боловсруулж, амьдралын хамгийн харанхуй үеийг даван туулж байна.
Сонгодог Stretch-ийн хөхний хорт хавдрын нөхөн сэргээх вебсайт руу зочлоорой.