Эрүүл чийрэг, жингээ хасаарай ... Эсвэл!
Сувиллын амралтаар явах шалтгаан хайж байна уу? Хэдийгээр олон мянган жилийн туршид эдгэрэх газрууд байдаг. Өвөрмөц хүмүүс, Ромын цэргүүд, үлэг гүрвэл, бүгдээрээ халуун рашаануудад угаал үйлдэхээр аялж, өвчин намдаах, өвчин эмгэг эдгэрэх чадвараараа алдартай. Өнөөдрийн рашаан нь зөвхөн дулааны устай холбоотой байхаа больсон ч амралт, залуужуулах, шинэ зорилгод хүрэхийг амлаж байна.
Үндсэн түвшинд рашаан нь массаж, биеийн эмчилгээ, нүүрний эмчилгээний эмчилгээг санал болгодог бөгөөд энэ нь таны сайн сайхны мэдрэмжийг дээшлүүлдэг. Хамгийн өндөр түвшинд, Canyon Ranch Lenox домогт хүрэх газар нь эрүүл мэндийн асуудалд туслах эсвэл салалт, үхэл зэрэг томоохон амьдралыг даван туулах чадвартай болно. Энд эрүүл мэндийн ашиг тусыг хүртэх хэд хэдэн арга зам, хаашаа явах тухай саналууд энд байна.
01-ийн 12
Эрүүл чийрэг!
Lenox дахь Canyon Ranch нь 1890 алтадсан Настай харш орчимд баригджээ. Lenox дахь Canyon Ranch Хэрэв та эрүүл мэндэд өөрчлөлт оруулах голыг бүрдүүлэхийг хүсч байгаа бол зарим тохиолдолд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид хэрэгтэй газраа сонгох хэрэгтэй. Бүх багтаасан эрүүл мэндийн рашаан нь маш сайн хоол тэжээл, амралт сувиллын эмчилгээтэй тэнцвэртэй дасгал хийдэг. Тэдгээр нь хосгүй программ, эмнэлгийн ажилтантай домогт Canyon Ranch, New Life Hiking Spa зэрэг хямдхан улирлын хөтөлбөрүүдээс бүрддэг. Зорьсон рашаан нь соло аялагчдад тохиромжтой.
02-ийн 12
Жин хасах.
Ojai-ийн Oaks нь Ojai хотын төвд байдаг. Ojai-д байгаа Oaks Түргэн турахын тулд 800 калориор, өдрийн турш дасгал хийдэг хуучин "тариалангийн аж ахуй" өдрүүд (ихэвчлэн) байдаг. Ихэнх очих газрууд та урт хугацааны эрүүл мэндэд хэрхэн идэхийг заадаг. Ер нь чи их хэмжээгээр идэж болно, эсвэл бага зэрэг идэж болно. Хэдийгээр Ojai дахь The Oaks, түүний дотор туранхай жин ихтэй хэвээр байна. Супер-онцгой Cal-A-Vie нь зочдод зориулсан калорийн тоо хэмжээг өөрчлөнө. Duke University Diet & Fitness Center нь биеийн тамирын менежментийн өөр нэг сонголт юм.
03 - 12
Тайвшир!
Цөөн тооны нэмэлт нь баннийг эмчилгээний эмчилгээнд хувиргаж чадна. Getty Images: Tetra Images Хэрэв та хэд хэдэн рашаан сувиллын эмчилгээг авахыг хүсвэл цөөрмийн дэргэд зогсоод үдийн хоол иддэг бяслагнаа идэж, амралтын рашаан орно уу. Үнэ, барилга, байгууламжийн хувьд асар их цар хүрээтэй. Тэд дасгалын анги, давтамж, хэрвээ нэмэлт төлбөр төлдөг бол асуу. Эдгээр нь хүүхдүүдийн клубээс шалтгаалан гэр бүлүүдэд хамгийн сайн сонголт болдог. Олон хүн гольф тоглох, зоогийн газар идэх боломжтой. Калифорни, Флорида, Аризона мужууд нь хамгийн том 3 рашаан сувиллын газар боловч та бүхэн муж улсуудын нэгийг олж болно.
04 - 12
Ачааллыг аваарай.
Deerfield Spa-ийн удирдамж. Deerfield Spa 05 - 12
Сайн идэх.
Хэрэв та болгоомжтой биш бол фунт дээр савлаж болох зарим хоол ундны газарт хоол маш сайн байдаг. Тэдний гайхалтай рашаан сувилал, хоолны газруудын нэртэй ресторанууд нь Rancho La Puerta , Остин Рашаан сувилал , Улаан уулын рашаан зэрэг орно. Ихэнх рашаан сувилал нь рашаан хоолны сонголтоороо нарийн хоолтой байдаг.
06-ийн 12
Том асуудалтай тулгарах
Хүйс, үхэл, салалт ... Эдгээр нь Canyon Ranch (миний ах үхсэний дараа тусламж авахаар очсон) хамгийн шилдэг зүйлүүдийн нэг юм. Гипно эмчилгээ хийдэг сэтгэл судлаачид танд уй гашууг даван туулахад туслах болно. Хэрэв та зүрхний талаар илүү их санаа зовж байгаа бол зөвлөлөөр баталгаажсан эмч нар эмнэлгийн зөвлөгөөнд хамгийн сайн, хосолсон аргуудыг нэгтгэдэг. Тэд ч бас тамхи татах, тамхи татахаа больж, унтаж эхэлдэг стратегитэй болоход тусалж чадна. Гурав дахь нь бүгд хамт явдаг.
12 дугаар сарын 07
Detox.
Getty Images: fcafotodigital Манай орчин нь бие махбодийн болон сэтгэцийн хортой бүх төрлийн хорт бодисуудтай. Detox-д мэргэшсэн хэд хэдэн сонгох рашаан. Энэ яаж ажилдаг вэ? Detox үед бие нь түүний нөөцийг эрчим хүчээр эргүүлдэг. Өөх тосыг задалснаар хорт бодисыг цусанд агуулагдах хорт бодис ялгаруулж, биеийн цусны эргэлтийн болон хордлого арилдаг. Өөр нэг нэмэгдлээ: та өдөрт нэг фунт хүртэл алдаж болно. Зориулалтын хоргүйжүүлэгчид нь илүү сайн эрчим хүч, цэвэрхэн арьс, хэвлий гэдэсний хөдөлгөөн, хоол боловсруулах чанар сайжирч, концентраци, тодорхой байдлыг нэмэгдүүлдэг.
08-ийн 12
Таны айдсыг бүү март!
"Out of the Limb" дээр та аюулгүйгээрээ ... Миравал Миравал бол хуучин айдас, зуршлаасаа татгалзахыг хүсч байгаа газар юм. " Туршлага туршлага " -ын үеэр адуутай ажиллах нь таныг хэрхэн харилцах талаархи ойлголтыг өгдөг (мөн удирдлагууд байнга нулимс авчирдаг). Эсвэл шинэ эрх чөлөө олж, жижигхэн платформ, үсрэлт олсоор авирч гарна!
09 - ийн 12
Иогийн дасгал хийдэг.
Иогийн Nidra бол нөхөн сэргээх йогийн хэлбэр юм. Getty Images Та бүхэн хүрэх рашаан (ихэнх рашаан сувилалууд ) дээр йогийн хичээлүүдийг олж болно. Гэхдээ зарим нь бусдаасаа илүү сайн ажилладаг. Rancho La Puerta нь йогын шилдэг хөтөлбөрүүдийн нэг бөгөөд шилдэг багш нар, том хэмжээний йогийн студи, мэргэжлийн түвшинд чиглэсэн хичээлүүдтэй. Криппу нь мөн йог, оюутны хотхонтой, цагаан хоолтнуудаас шалтгаалан үнэтэй байдаг.
10 - ын 12
Хайртай хүмүүстэйгээ дахин холбогдох.
Хосууд массаж хийлгэх үед та аль аль нь нам гүмхэн дуртай, ярихыг хүсч байгаа эсэхийг мэдэх нь сайн хэрэг. Getty Images: PeopleImages Spas бол таны хайртай хүмүүст чанартай цаг зарцуулах сайхан газар юм. Очих газрууд нь найз охинтой болох, ээж, охин, эгчтэйгээ цагийг өнгөрүүлэхэд маш их зугаатай байдаг. Гэхдээ хүрэх газрууд нь нийгмийнх байж болох юм. Хэрэв та романтикийг сэргээхийг хүсч байгаа бол Финикс дэхь Royal Palms гэх мэт жижиг амралтын рашааныг сонгож болно . Хэрвээ та амралтын өдрүүдээ өнгөрөөж байгаа бол өөрийн гэсэн нөхцөл байдалд хайж олох хэрэгтэй.
12 хүний 12
Сүнслэг нөлөө үзүүлээрэй.
Ojai Resort болон Spa-ийн рашаан сувилал. Ojai Resort болон Spa 12-ийн 12
Илүү их болгоомжтой байгаарай
Сэтгэлийг нь сайхан газар дээр тайвшруулах нь бясалгалын ямар мэдрэмжийг сурах арга зам юм. Дижитал зөн: Дагал Уотс Бясалгал хийгээд анхаарал халамж нь эрүүл мэндэд ихээхэн үр өгөөж өгдөг: гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааг сайжруулж, стресс, сэтгэлийн дарамтыг бууруулж, сайн сайхан, аз жаргалын мэдрэмжийг дээшлүүлдэг. Спасс удаан явдаг бөгөөд дараа нь мэдрэмжийг мэдрэх үедээ анхаарал болгоомжтой ажиллах сайхан газар юм.