Хэрхэн Агуу Их Гадныг дулаан байлгах вэ?

Эдгээр зөвлөгөөгөөр хүйтэн цаг агаар кемп, гадаа адал явдалтай ажиллахад бэлтгэ

Цаг агаар хүйтэрч эхлэхэд дотор нь байх ямар ч шалтгаан байхгүй, гэхдээ хүйтэн цаг агаарт хэрхэн дулаацахаа мэдэхгүй байж болох юм. Зөв тоног төхөөрөмжтэй, цөөн хэдэн хүйтэн цаг уурын арга, эерэг хандлагатай - өвлийн кемп, гадаа адал явдал нь бусад ямар ч цаг хугацаатай адил үр өгөөжтэй байж болно.

• 01 - 04

  Биеийн температурыг зохицуулах суурь давхаргыг өмсөх

  Хүйтэн байдлаас зайлсхийхийн тулд хувцсаа зохих ёсоор байрлуул. Хэт халуун байгаа давхарга нь хөлсөнд хүргэдэг, температур нь хөлс хөлдөж, хүйтэнд унахад хүргэдэг. Гэхдээ хангалттай хувцсаа авч чадахгүй байгаа нь чамайг гадаа чичирч орхих болно. Хүйтэн цаг агаарт илүү тохиромжтой байх хамгийн сайн арга бол температурыг өөрчилдөг уян хатан давхаргыг өмсөх явдал юм. Merino ноосыг хамгийн их дулаан, амьсгалах зориулалттай хольцтой бүтээгдэхүүнийг хайж олох.

  Үүнийг өмсөөрэй : Climber Melissa Arnot Эверестийн оргилд гарснаас хойш энэ жилийн эхээр Таккийн гүйцэтгэлийн өндрийг өндрөөр үнэлсэн. Тэрхүү авиралт дээр тэрээр дэлхийн хамгийн өндөр уулын оргил хүчилтөрөгчгүйгээр амьдардаг анхны Америк эмэгтэй (мөн долоо дахь эмэгтэй) болжээ. Дээд давхрагын давхаргууд нь бүх түвшингүүд, цаг уурын хувьд инженерчлэгдсэн байдаг. Merino ноос, хулсыг хослуулан хийснээр эдгээр гүйцэтгэлийн давхаргууд нь өдөр тутмын адал явдлаас уудаг түймэр рүү шилжихэд бие махбодийн температурыг зохицуулахад тустай төдийгүй бусад хүмүүсээс илүү удаан өмхий үнэртэй байх болно.

• 04 дүгээр сарын 02

  Өндгөвчний уураг хүнсийг дулаан байлгах

  Цаг агаар хүйтрэхэд хоолоо эргэж харахыг хүсч байна. Таны биед хэрэгцээтэй ба өөх тос, уураг ихтэй хоол хүнс хадгалахыг хүсдэг. Хүйтэн нөхцөлд дулаан байлгахын тулд бие махбодийн ажлыг нөхөхөд нэмэлт илчлэг шаардагдана. Нүүрс ус нь түлш эрчим хүчийг хувиргах хамгийн түргэн түлшний эх үүсвэр бөгөөд та дасгал сургуулилт хийхдээ хүйтэн цаг агаарт хурдан шатаах болно. Өөх, уураг удаан хугацаагаар хадгалж, удаан шатаах түлш болдог. Өвлийн улиралд хооллох галын дөл шиг хоолло. Галыг шатаахын тулд нүүрс ус (нүүрс ус) хэрэгтэй бөгөөд халуун шатаах галыг тогтвортой байлгахын тулд удаан шатаах лог (өөх, уураг) шаардагдана.

  Баярлалаа : NuttZo органик самартай боовнууд нь нэг удаа үйлчлэх түлшний сав баглаа боодол дээр очдог бөгөөд энэ нь бууцны бүхэлд нь хооллоход тохиромжтой уламжлалт жад болон амтат жүржийн бяслаг хийхэд тохиромжтой. Махны самарнууд нь шоколадны самар, тэжээлийн түлшнээс долоон самар үрийн хольц (самаргүй) гэх мэт амттай амтархан ордог.

  Мөн энэ нь: Ямар ч лаазалсан туна загас мөнгөн усны хязгаарыг хамгийн бага хэмжээнд байлгахын тулд Safe Catch нь кемпийн болон дунд адал явдалт идэх хамгийн тохиромжтой уураг юм. Зэрлэг амьтдын хайрлагчид нь тогтвортойгоор баригдаж, хадгалалт сайтай, гар аргаар бэлтгэсэн гар аргаар боловсруулсанд баяртай байх болно. Цэвэр туна загас агуу их зугаа цэнгэлд үйлчилдэг. Хадан дээр нь хэрчиж, шохойн хушууг дарах, эсвэл хамгийн их дуртай шинэ найрлагатай тортилон дээр гулгахдаа Аюулгүйн Тунагийн туна загасыг авч үзээрэй.

• 03 - 04

  Кофейнгүйгээр халуун ундаа ууна

  Шингэнжилт нь хүйтэн цаг агаартай байхад чухал ач холбогдолтой бөгөөд ингэснээр та цангаагүй байсан ч хангалттай хэмжээний шингэнийг ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Халуун ундаа нь зөвхөн аягыг барьж байхдаа гараа дулаацуулахаас гадна биеийн дотоод температурыг нэмэгдүүлж чадна. Гэхдээ кофе, цай зэрэг алдартай халуун ундаанууд нь шээс хөөх эмүүд нь таныг усгүйжүүлнэ. Ургамлын гаралтай цай, халуун ус, нимбэг, зөгийн бал, халуун шоколад, алимны алимны ундаа зэрэг халуун усыг ундаана.

  Хэрэв та дараах зүйлсийг хийхийг хүсч байвал : Хэрэв та адал явдлын өдрийн дараа бие махбодыг нөхөн сэргээхэд электролит хэрэгтэй бол Skratch Labs-ийн халуун дасгалын спортын ундаа уу. Алим болон шанцай электролитийн холимог нь бүх байгалийн орц найрлагатай бөгөөд эрүүл ундны усны сонголтыг баталдаг.

• 04 - 04

  Урьдчилгаа ба синтетик унтлагын уут

  Таны унтах тогтолцоо нь кемпийн аялалд явахдаа шөнө дунд дулаан байлгах чухал элемент юм. Хүйтэн газраас тусгаарласан дээд давхрага, тусгаарлагчтай агаарын матрас доор сайн хөөстэй хөөсөрч болохгүй. Бүх цаг агаарын нөхцөл байдалд тохирсон майхан, маш их breathable нь майханд аялж байх үед маш чухал юм. Гэвч бид унтаж байгаа багийнхаа хамгийн эрч хүчтэй элементийг мэднэ. Та гайхаж байж магадгүй: доош эсвэл синтетик унтлагын уут худалдаж авах уу? Энэ бол сайн асуулт бөгөөд хариулт нь: энэ нь хамааралтай.

  Хэрвээ та хуурай нөхцөлд аялж явахыг мэдэж байгаа бол унтаж буй уут нь тайтгарал, дулааныг мэдэрдэг. Гэхдээ энэ бол том хэдий ч нойтон үед дулаанаа хадгалахгүй. Хэрэв та чийглэг уур амьсгалтай бол синтетик унтлагын уутанд хамгийн сайн бооцоо тавьдаг. Та доошоо эсвэл синтетик сонголтоо хийдэг эсэхээс үл хамааран унтаж буй уутыг кемпийн хүсэн хүлээж байгаагаас илүү хүйтэн цаг агаарт зориулан температурыг үнэлэх хэрэгтэй.

  Экспресс: Зөвлөмж: Хүйтэн унтлагын уут нь зөвхөн биеийн дулааныг халаахад цаг хугацаа шаардагдах тул таны цүнхийг дулаацуулах нь шөнө тухтай унтах сайхан арга юм. Усыг буцалгаж, ус үл нэвтрүүлэх саванд хийнэ. Оройноос өмнө 20 минутын турш унтаж буй уутанд халуун халуун савыг байрлуулна. (Ус бага зэрэг хөргөж, дараа нь саванд хийж өгөхөөс өмнө савыг бүрэн битүүмжлээд давхар шалгана.)