Та массаж хийлгэх хэр их байх ёстой хэд хэдэн хүчин зүйл, түүний дотор биеийн болон сэтгэл санааны хэрэгцээ зэргээс хамаарна; таны стресс түвшин; мөн таны төсөв. Та массаж хийлгэх үед массажны хамгийн их ашиг тусыг мэдрэх болно. Массаж нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, цусны эргэлт, лимфийн эргэлтийг сайжруулж, булчингийн өвдөлтийг намдаах, артрит, sciatica, булчингийн спор зэрэг нөхцөл байдалд өвдөлтийг зохицуулахад тусалдаг.
Хэрэв та жилд нэг удаа массаж хийлгэх юм бол энэ нь тайван байх болно, гэхдээ энэ нь булчингийн хурцадмал амьдралын хугацааг уртасгах боломжгүй юм. Ерөнхийдөө долоо хоног тутам эсвэл хоёр удаа аль аль нь булчингийн эдийг уян хатан, сайн хэлбэрээр хадгалахад тохиромжтой . Хэрэв та архаг өвчинд нэрвэгдсэн эсвэл асуудлыг шийдэх онцгой асуудал байгаа бол та илүү сайн мэдрэх хүртэл долоо хоног бүр (эсвэл долоо хоногт хоёр удаа) ирж болно.
Хэрэв та сайн мэдэрсний дараа сард нэг удаа эрүүл мэндийнхээ эрүүл мэндийн байдлыг хангахад хамгийн багадаа санал болгож байна. Хэрэв та массаж хийлгэхээсээ хол зайд орвол булчингууд нь хуучин хэв маягаа эргүүлж, ялангуяа стресст өртөж магадгүй юм. Хэрвээ хэтэрхий удаан хүлээвэл та бүхнийг бүрэн дүүрэн болгох хэрэгтэй. Өөрийнхөө биеийг сонс, гэхдээ мөнгө хэмнэхийн тулд хэтэрхий удаан хүлээх хэрэггүй.
Та хичнээн хэмжээний массаж хийж чадах вэ?
Массаж нь харьцангуй бага хэмжээгээр таны байнгын ажиллагааны нэг хэсэг байх болно.
Маст Envy Spa нь 49 мужид байрлах 1100 байршилтай франчайзыг хямд, саргүй, сараар массаж хийдэг. Та танилцуулах үнэ ($ 55- $ 75) -ыг туршиж үзээд дараа нь сарын массажны зах зээлд сар бүр 65-85 доллараар бүртгүүлж бүртгүүлнэ үү. Энэ бол франчайзийн үнэ бөгөөд орон нутгийн эзэмшигчийн үнийг тогтоодог.
Та мөн 15-20% -ийн үзүүрт нөлөөлөх ёстой. Хэрэв танд ойролцоо байршил байгаа бол энэ нь сайн сонголт байж болох юм.
Та өөрийнхөө талбай дээр бие даан мэргэжлийн эмч хайж болно. Тэд бүрэн хэмжээний байлгахын тулд бүтэн өдрийн турш рашаан эсвэл амралтын рашаанаас бага төлбөр авдаг. Нэгэнт $ 70 - $ 90 байдаг нь хувийн эмч нарт хэвийн үзэгдэл юм.
Гэхдээ хэтэрхий өндөр үү? Нью-Йорк, Лос Анжелес гэх мэт хотуудад та 40-ийн Азийн массажны газрууд байгаа бөгөөд та бүгдэд нэг өрөөтэй байх болно. Эдгээр нь агаар мандал, тав тухтай орчинд доогуур байдаг ч сайн массаж болно.
Хэрэв таны төсөв нь дээл, уурын болон саунтай (ба түүнээс дээш) бүрэн цогц рашаан туршиж үзэх боломжтой бол, та өдөртөө үйлчлүүлэхэд бэлэн байгаа тансаг зэрэглэлийн зочид буудлын рашаан, амралтын газар, тансаг зочид буудлын рашааныг олж авах боломжтой бөгөөд үнийн өсөлт нь илүү үнэтэй болно. Та хоёр цагт "зан үйл", "ёслол" хийлгэсний дараа хамгийн үнэтэй рашаан дээр 500 долларын эмчилгээ хийдэг. Энэ нь ашиг тусын тулд биш, харин та "туршлага" дээр илүү их ажиллахыг хүсч байгаа үед.
Хэр их хэмжээний массаж хийх хэрэгтэй вэ?
Хэрэв та аль хэдийн сайн, тогтмол массаж хийдэг бол энэ нь таныг өөртөө хадгалж үлдэх болно.
Стрессд өртөх үед та жаахан илүү давтагдахыг хүсч болно. Хэрэв та гэнэтийн стрессийн улмаас стресст орсон бол массажны эмчийг аль болох түргэн, өөрийн биеийг таньдаг хэн нэгнийг аль болох хурдан олохыг хичээгээрэй.
Хэрэв та архаг өвдөлттэй байгаа бөгөөд массаж хийхэд туслах эсэхийг хүсвэл сайн массаж хийдэг эмчийг олоход таатай байна. Архаг өвдөлтийг арилгахыг хүсч байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй, энэ бол тэдний тусгай мэргэжил, эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруул. Rolfing, мэдрэл булчингийн сургалт, гүнзгий массаж , краниосактертерпедуэр гэх мэт зөөлөн аргууд ч өвдөлт намдаахад тусалдаг.
Өөрийн биеэ тослох
Өвдөлт ихтэй байдаг учраас бид хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй. Сайн массаж хийдэг эмч танд энэ аргаар туслалцаа үзүүлэх боломжтой бөгөөд гэртээ хийхэд зориулж сунгах боломжтой.
Та бас зүү, хумс, уламжлалт анагаах ухаан зэрэг фармактууд, Фелегенкройзын арга, Александр Техник гэх мэт хөдөлгөөнт сургалтыг үзэхийг хүсч болно. Ихэнхдээ зөв хослолыг олж авах, зөв эмч нарыг эрүүл мэндийг сэргээхэд туслах болно.