01 - 06
Та эрүүл аялал жуулчлалын ёс зүйтэй юу?
Роберт Дали / OJO Images / Getty Images Дэлхий даяар шинэ газруудаар зочлохдоо аялагчид олон аюултай тулгардаг. Тэд зөвхөн байгаль орчны аюулаас үүдэлтэй биш, харин хамгийн том бэрхшээлүүдийн зарим нь хүний нүдэнд харагдахгүй.
Аялалдаа явахдаа эрүүл чийрэг байх нь нисэх онгоцоор зорчиж байгаа эсвэл зочид буудлын өрөөнд орохыг хичээх хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн заналхийллийн талаар зарим бэлтгэл, мэдлэгтэй байхын тулд хүн бүр дараагийн адал явдлаа таашаал авах боломжтой.
Аялал жуулчлахад бэлтгэхийн тулд төлөвлөлтийн жагсаалтууд нь хувийн эрүүл ахуйн зүйлс, аюулгүй байдлын сайн зуршил зэргийг багтаасан байх ёстой. Хүн бүр дагаж мөрдөх боломжтой 5 хялбар эрүүл мэндийн зөвлөгөө энд байна.
02 of 06
Савтай усыг сонгох хэрэгтэй
Hans-Peter Merten / Stone / Getty Images Олон тооны аялагчдын нэг нь цэвэршүүлэлтийн нэг нь шууд цооногоос шууд цэвэр ус юм. Гэсэн хэдий ч, дэлхийн зарим хэсгүүд, тэр дундаа АНУ-ын зарим хэсэгт цэвэр ус нь баталгаа биш юм . Зарим газруудад цоргон ус нян ба хортой бодис агуулж болох бөгөөд энэ нь эмчээс анхаарал татаж болох өвчинд хүргэдэг.
Эрүүл аялал хийхээр лацадсан савтай усыг үргэлж асуу. Хэдийгээр энэ нь илүү үнэтэй сонголт байж болох ч битүүмжилсэн шил нь аялагч цэвэр усны хэрэглээг хангаж, эрүүл хэвээр байх болно. Хэрэв савласан ус байхгүй бол нян ба нянг өртөхөөс сэргийлэхийн тулд шүүсэн усны савтай хамт авч яваарай.
03 - 06
Гар ариутгалын бодисыг ашиглах нь бүгд эргэдэг
BSIP / Universal Images Group / Getty Images Зарим газарт ариун цэврийн байгууламж нь чанарын хувьд хүртээмжтэй байдаг. Үүний үр дүнд гараа угаах, цэвэрлэх боломжууд хялбар хүрч чадахгүй. Цаашилбал, гараа цэвэрлэж байх нь эрүүл ахуйн зарим стандартыг хангаж чадахгүйд хүрэхийн тулд гараа цэвэрлэж чаддаггүй.
Эрүүл аялалыг хангахын тулд байнга архины гар ариутгагчаас бага хэмжээний лонх авч явах нь зүйтэй. Гар ариутгагч нь бусад эмзэг гадаргуутай харьцахдаа аялагчдыг гараа шороонд дарах, үр хөврөлийг нь хадгалахыг баталгаажуулдаг. Олон брэндүүд ТХА-т ээлтэй шилийг хийж, тэднийг байнгын уутанд үлдээх боломжийг олгодог.
04 - 06
DEET -тэй цуг загасны хортон шавьжийг ашиглах
Håkan Dahlström / Flickr / CC BY 2.0 Герман ба бактери нь гадаад оронд байхдаа зорчигчдод тулгардаг цорын ганц аюул биш юм. Нисдэг шумуулууд нь Эбола, хумхаа, Зика өвчин тархах өвчний нийтлэг вектор юм.
Шумуул дамжих өвчнөөр өвчилсөн улс орнууд руу адал явдалтай тэмцэх нь эрүүл аялал хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Судалгаагаар DEET-тэй өвчтөнүүд нь шумуулыг буцааж өгч, идэвхитэй найрлагатай байдаг нь халдвартай гэмтэлтэй болох эрсдэлийг бууруулдаг. ДЭЭХ-ийн деплессийг мөн нойтон болон нойтон алчуураар худалдан авч болно.
05 - 06
Нарны дэлгэцийг ашиглахдаа гадаа ашиглах
Joe Raedle / Getty Images Өнөөдрийн аялалын бүх шаардлагыг хангахын тулд баглаа боодлын жагсаалтанд хамгийн их анхаардаг зүйлсийн нэг бол нарнаас хамгаалах тос юм. Гэсэн хэдий ч, нарнаас хамгаалах тос нь эрүүл аялагч бүрт багтах хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг юм. Наранд түлэгдэх нь ая тухгүй, ая тухгүй, ая тухгүй, удаан хугацааны туршид нарны туяанд хорт хавдар үүсгэдэг.
Арьсны хорт хавдрын сан гаднаа өдөр тутам явагдах үйл ажиллагаануудаас дор хаяж 30 SPF нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, аялагч нарыг нарны хамгаалалтанд хамгийн ихээр 2 цаг тутамд дахин хэрэглэх болно. Эцэст нь, Байгаль орчны ажлын хэсэг хамгийн их хамгаалалд хүрэхийн тулд аялагчдад аэрозолийн нарны гэрлээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
06 - 06
Адал явдлуудын хооронд маш олон амрахыг аваарай
Сансрын зураг / Caiaimage / Getty Images Эцэст нь хэлэхэд, цаг хугацааны өөрчлөлтүүд нь хамгийн сайн аялагч аялалын хувьд ч сүйрлийг үүсгэж болно. Жетладтай холбоотой хооллолтын цаг үе рүү шилжиж, адал явдалт хоорондын амралтаа өнгөрөөх цагийг эрэлхийлэх нь эрүүл аялал юм.
Жетландтай хилийн чанадад ирэхээсээ өмнө аялагчид хэд хэдэн арга замаар бэлдэж болно . Эмч нар хоолны цагийн хуваарийг орон нутгийн цагийн бүсэд шилжүүлэхийг зөвлөж байна. Мэргэжилтнүүд зүүн тийш зорчихдоо унтаж байхыг зөвлөж, баруун тийш явахдаа аль болох их сэрүүн байхыг зөвлөж байна.