Жил бүр олон мянган хүн Энэтхэгийн Карнатака мужид Майсор хотод йогоор хичээл заалгаж байна. Энэ бол Энэтхэгийн хамгийн алдартай йогийн газруудын нэг бөгөөд олон жилийн туршид дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрөгдсөн йогын төв болж чадсан юм. Иштог судлах маш сайн газар байхаас гадна Майсур муж нь музей, сүм хийд бүхий сайхан хот юм.
Йоркод йогийн ямар хэлбэрийг заадаг вэ?
Майурор хотод заасан йогийн үндсэн хэв маяг нь Аштанга буюу Аштанга Винжина Иог буюу Майсор Иог гэж нэрлэдэг.
Үнэн хэрэгтээ Майсурыг Энэтхэгийн Аштанга йогийн нийслэл гэж нэрлэдэг. 1948 онд Майсор хотод Аштанга Иогийн Судалгааны Институт (одоо К Катаби Иоис Аштанга Иогийн Хүрээлэн гэж нэрлэдэг) Шри Кришна Патабаби Иоис боловсруулсан бөгөөд энэ нь Шри Т Кришнамарарьягийн шавь байсан юм. 20-р зууны хамгийн нөлөө бүхий йогийн багш нар. Шри К Pattabhi Jois 2009 онд таалал төгссөн бөгөөд түүний сургаалууд нь түүний охин, ач хүү нь одоо явагдаж байна.
Аштанга йог нь амьсгалыг синхрончлох явцад бие махбодыг дэвшилтэт, хүчтэй цуврал хэлбэрээр байрлуулдаг. Энэ процесс нь булчин ба эрхтэнг хоргүйжүүлж, дотроо дулаан, их хэмжээгээр хөлрүүлдэг.
Иогийн дасгалууд нь ерөнхийд нь биш, барууны орнуудад нийтлэг байдаг. Үүний оронд оюутнууд өөрсдийнхөө чадварын дагуу дагахын тулд йогийн дэглэм өгдөг.
Энэ нь Аштанхаузын Эшборын стиль нь бүх түвшний хүмүүст тохирох йогийн маш сайн хэлбэр юм. Энэ нь суралцагсдыг бүгдийг нэг дор бүгдийг сурах хэрэгцээг багасгадаг.
Хичээлүүд эхнээсээ эмх замбараагүй байдлыг хардаг, хүн бүр өөр өөр цагтаа янз бүрийн цагийг хийдэг! Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэхээр тийм биш тул санаа зовох шаардлагагүй болно.
Бүх зургийг дарааллаар нь хийдэг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа та шинэ загвар гарч ирэх болно.
Майурор дахь Иог судлах хамгийн сайн газрууд
Иог йогийн сургуулиудын ихэнх нь Гокуламын дээд зэрэглэлийн (Аштанга йогийн хүрээлэнтэй газар байрладаг), Лакшмпламад 15 минутын зайд байдаг.
Мэдээжийн хэрэг Аштанга йогийн хүрээлэнгийн ангиуд (ихэвчлэн KPJAYI гэж нэрлэдэг) нь маш түгээмэл, хүндрэлтэй байдаг. Та 2-3 сарын өмнө урьдчилж мэдүүлэх шаардлагатай. Хамгийн багадаа 100 сурагчтай хичээлд сууна гэж найдаж байна!
Бусад нэр хүндтэй сургуулиуд нь:
Миссур Кришнамчара Ита Шала (Аштанга Вилила Иогын хамгийн эртний амьд багш BNS Iyengar-ийн гол багш, Шри Т Кришнамарарья, Шри К Патаби Иоис).
- Mysore Мандала (Ашуанга Винила йогийн багш), эртний цэцэрлэгт хүрээлэн, органик кафед хүрээлэгдсэн хуучин уламжлалт Энэтхэгийн гэрт заадаг Аюурведа, пранайма гэх мэт олон төрлийн хичээлүүдийг санал болгодог.
- Йог шинжлэх ухааны Атта Викаса төв (жижиг, жинхэнэ Hatha загварын йогийн хичээл, бясалгал, крани , пранаяма , философи, йогын амьдралын хэв маягийг санал болгодог).
- IndeaYoga (Пуна дахь BKS Iyengar-тэй хамт суралцсан Bharath Shetty, Hatha, Ashtanga, Iyengar нарын йогийн хэв маягийг хослуулсан).
Түүнчлэн зөвлөж байна:
- Иогийн мастержи (Шри К Патаби Иоисийн ач хүү MS Viswanath, 40 гаруй жилийн туршид йогийн багшаар ажилладаг) Аштанга, Хадатын стиль, йогийн философи, амьдралын хэв маяг, пранайма, мантра, жапа гэсэн хоёр хэлбэрийг санал болгодог.
- Sachidananda Ashtanga Иогийн Шала (багш нарын нэг, MV Chidananda) нь маш их алдартай бөгөөд BNS Iyengar-ийн шавь бөгөөд найман настайгаасаа эхлэн йогоор хичээллэж байсан бөгөөд түүний аав нь мөн л хичээлээ хийдэг).
- Sthalam8 Ashburna Vinyasa Yogashala (BNS Iyengar хамт суралцсан Ajay Kumar, үндэслэн байгуулсан
20 орчим жил багшлах туршлагатай. Эхлэгчдэд зориулсан төрөл бүрийн хичээлүүд, дэвшилтэт оюутнууд, Энэтхэгийн холимог кафе зэрэг). - Prana Vashya Yoga (эрэлхийлэгч багш Винай Кумар өөрийн гэсэн нэртэй Prana Vashya хэмээх йогийн стильтэй бөгөөд амьсгалыг дагасан астаныг онцлон тэмдэглээд, өөрөөр хэлбэл, нэр хүндтэй арын нугалсан хичээлүүдийг явуулдаг).
- Аштанга Садхана (Вайя Кумарын дүү Вижай Кумар, удаан гүнзгий амьсгал авахад анхаарал тавьдаг).
- Пансанкар Аштанга Винила Иогийн Шала (Шри В Шишадри, BNS Iyengar-ийн шавь. Тэр болон түүний хүү хичээлээ явуулдаг).
- Майсор 3 Эгч нар (хэрэв та эмэгтэй йогын багш, Шашикала хэлэхдээ Шри К Патаби Иоисын дор бэлтгэл хийж, уламжлалт Аштана классуудыг дагалдан явдаг бол түүний эгч нар нь массаж хийлгэх, гэрийн чанасан үдийн хоолыг өгдөг).
- Миссур Аштанга Иог Шала (багшийн сургалтыг дэмждэг), энэ нь үнэ төлбөргүй йогийн хичээлийг нийгэмд хүргэх зориулалттай Шри Пандабаха Патанжали Иогийн Шикшана Курра хэмээх салбар юм.
Иогийн и-мэйл, багш нарын талаар маш их хэрэгтэй мэдээллийг энэ вэбсайтаас олж болно.
Үүний зэрэгцээ дэлхий даяарх зочин Аштанга Йог багш нар Майкрос руу тусгай сургалт, эрчимжүүлсэн бямба гарагын амралтын өдрүүдэд очдог.
Майсор дахь урт хугацааны йогийн сургалтууд хэрхэн явагддаг вэ?
Майсор хотод йог судлахын тулд дор хаяж нэг сарын хугацаа шаардагдана. Ихэнх хичээлүүд нь хоёр сар ба түүнээс дээш хугацаагаар ажилладаг. Зарим сургуульд хаясан зочдыг зөвшөөрдөг боловч эдгээр нь бага байдаг.
Майсур хотод йогоор хичээллэдэг ихэнх оюутнууд 11-р сараас эхлэн ирж, цаг агаараа гуравдугаар сард тойрон гарах хүртэл сар бүр хэдэн сарын турш оршин суух болно.
ЭМШУИС-д хичнээн Йогийн хичээл заах вэ?
Хэрэв та Аштанга йогийн хүрээлэнгийн байгууллагатай хамт сурахыг хүсч байвал барууны орнуудад йогийн хичээлүүдтэй ижил хэмжээний төлбөр төлөхөд бэлэн байх хэрэгтэй. Төлбөр нь сонгогдсон багшаас хамаарна.
Гадаадынхны хувьд Аштанга Иогийн Хүрээлэнгийн Шарат Жоиз (Шри К Патаби Jois) ахлах ангиудын үнэ нь эхний сарын турш 34,700 рупи юм. Хоёр, гуравдугаар сарын төлбөрт сар бүр 23.300 рупи байна. Энэ нь албадан мантра ангид сар тутам 500 рупи орно. Хамгийн багадаа нэг сар шаардагдана.
Сарасвати Жойс (Шри К Патаби Иоисын охин Шаратын охин) бүхий л түвшингийн ангиудад эхний саруудад 30,000 рупи, дараагийн саруудад 20,000 рупийг гадаадын иргэдэд зориулж хичээллэдэг. Сард хамгийн багадаа 2 долоо хоног шаардлагатай байдаг. Хоёр долоо хоногийн зардал нь 18,000 рупи юм.
(Институтийн төлбөр багатай, Институттэй холбоо барих боломжтой).
Бусад сургуулиудад сар тутам 5000 рупи буюу 500 рупиас сургууль завсардалтад хамрагдана.
Маймор хотод хаана байх вэ
Иог заадаг зарим газрууд оюутнуудад зориулсан энгийн байруудтай байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх нь байрыг санал болгодоггүй. Оюутнууд гадаадад түрээслүүлдэг хувийн орон сууцанд олон сууц, өрөөнд бие даан амьдрах боломжтой. Хүмүүс цаг үргэлж ирдэг, иймээс сул орон тоо байнга гардаг.
Өөртөө зориулж орон сууцанд сар бүр 15,000-25,000 рупи төлөх боломжтой. Өрөөнд өдөрт 500 рупиэр, эсвэл сард 10,000-15,000 рупи, өрөөнд эсвэл зочны өрөөнд зардаг.
Хэрвээ та шинэ хот бол шинэ сонголтоор нь шалгаж байхдаа эхний хэдэн шөнийн зочид буудалд байх нь хамгийн тохиромжтой. Хаа нэг сарын өмнөөс номхотгож болохгүй, эсвэл хэтэрхий их мөнгө төлөх болно! Өрөө түрээслэдэг газруудын дийлэнх нь онлайнаар зар сурталчилгаа явуулдаггүй. Үүний оронд та тэдгээрийг олохын тулд жолоодох замаар аялж, оюутнуудад зориулж орон сууцыг ангилахад тусалдаг орон нутгийн хөгжилтэй холбоо бүхий газруудыг олж болно. Анугийн кафе нь хүмүүстэй уулзах сайхан газар юм.
Аноки цэцэрлэг (Гокулам дахь франц), Чзз ноён Joseph Guest House (олон жилийн туршид дэлхий даяар Шри Патабхи Иоисыг дагалдан явсан ноён Иосифыг удирдан явуулсан). Шөнөдөө жилд 3,500 рупи төлөх бодолгүй хүмүүс Лакшмхампамын амар тайван, экологид ээлтэй ногоон зочид буудлыг туршаад үзээрэй. Өөрөөр хэлбэл, Good Touch Serviced Apartments болон Treebo Urban Oasis нь тохилог байр сууцаар хангадаг. Airbnb дээрх жагсаалтыг шалгаж үзээрэй!