Массаж авахын тулд Массаж авах
Тайвшруулах массаж нь Шведийн массаж гөлгөр юм. Гастил эмч нь илүү хурдан явдаг бөгөөд хөнгөн даралтыг ашигладаг. Умайн хүзүүний массаж нь архагшсан булчингийн хурцадмал байдал, булчингийн эд эсийн "зангилаа" болон булчингийн хязгаарлалтыг багасгахад илүү анхаарал хандуулдаг. Яагаад гэвэл гүнзгий эдийн ажил эвгүй байдалд ордог, тайван массаж хийснийхээ дараа чи зүгээр л холдож, сайн мэдэрч байхыг хүсдэг.
Амралт массаж хийхийн тулд эмч булчинг суллахын тулд таны хязгаарыг хязгаарлахгүй. Та унтаж байж магадгүй! Энэ нь анх удаа массаж хийлгэх хэн нэгэнд стрессын төвшинг бууруулахыг хүсч байгаа хүн юм.
Тайвшруулах массаж нь жилд нэг удаа тусгай эмчилгээ болгон массаж хийлгэж буй хүмүүст сайн үйлчилдэг. Та өөрийн бүх зангилаагаа нэг массаж дээрээс салгаж чадна гэж бодохгүй байна. Гэвч тавин минутын дотор тайван амгалан байдал руу шилжих нь боломжтой!
Эргүүлэх массажны эрүүл мэндэд тустай
Амралт массаж хийлгэхэд эрүүл мэндийн ач холбогдол их байдаг . Зөөлөн массаж нь мэдрэл мэдрэлийн мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөдөг бөгөөд мэдрэлийн системээр дамжуулан мэдээг дамжуулж, тархи нь endorfin-ийг сулруулна. Эдгээр нь бие махбодын өвчин намдаагч бөгөөд сайн сайхан мэдрэмжийг бий болгодог сайн бодис юм.
Массаж нь бие махбодийн парасимпатик мэдрэлийн системийг өдөөж, заримдаа "амралт ба шинэлэг систем" гэж нэрлэдэг. Цусны даралт багасч, зүрхний цохилт удааширч, хоол боловсруулах үйл ажиллагаа нэмэгддэг.
Тайвшруулах массаж нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, биеийн тунгалгын системийг идэвхжүүлдэг.
Массажоо хэрхэн илүү тайван болгох вэ
Ямар нэг массаж хийхэд илүү тайван байхын тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно. Хамгийн чухал нь, та өөрийн жинхэнэ томилгооноос өмнө рашаан руу оч.
Хэрэв та рашаан суваг, саун, уурын өрөө шиг амрах бололцоотой бол тэдний давуу талыг ашиглаарай. Шүршүүрт орох цаг гарга. Цагаан нөмрөг дээрээ тухтай байгаарай, амралтын өрөөнд уншиж болно.
Ярих дуртай юу? Энэ нь тайвшруулах массажны үеэр хоёр удаа бод. Энэ нь таны сэтгэлийг идэвхтэй байлгаж, тайвшруулах хариу үйлдлийг саатуулдаг. Үүний оронд амьсгалах, эсвэл эмч нарын гарын хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Заримдаа анхаарлаа хандуулах үед энэ нь таныг болон эмч нарт зориулсан бясалгалын хэлбэр болж, илүү анхаарал болгоомжтой хандах болно.
Дараа нь үсэрч, зарим үйл ажиллагаанд гүйхээсээ өмнө амрахыг үргэлжлүүлээрэй. Эмчилгээний үр дүнг үргэлжлүүлэн авах боломжийг нээж өгөх нойр авах нь ялангуяа сайн байдаг. Байнга үргэлжлүүлэн эмчилгээний дараа их хэмжээний ус ууна.