Жилд нэг удаа очих рашаан руу явах нь гайхамшигтай туршлага юм. Долоо хоногт дасгал хөдөлгөөн хийлгэх, эрүүл хооллох, рашаан сувилах эмчилгээ хийсний дараа хэнийг илүү сайн мэдрэхгүй байх вэ? Та дасгал хөдөлгөөнөө тайвшруулж, тайвширч байгаа эсэхээ илүү эрүүл чийрэг болгоход анхаарлаа хандуулах цаг гаргаж болно. Рашаан сувиллын мэргэжилтнүүд таны давуу болон сул талыг үнэлэхэд тусалж, сайжруулахад тань тусална.
Дараа нь та гэртээ буцаж ирнэ. Таны ажлын ачаалал буцаж байгаа бөгөөд цонхны гадна талд дэмжлэг байна.
Та рашааны аялал дуусахад рашааны амьдралын хэв маягийг хэрхэн гэртээ авчрах вэ?
Нэгдүгээрт, олон тооны рашаанууд гэрээсээ эхлээд ярьж болох хоол тэжээл, дасгал, зан үйлийн мэргэжилтнүүдтэй байдаг. Таны уулзаж байсан мэргэжилтнүүдтэй холбоотой байх нь ашигтай байж болох юм. Та аль хэдийн эрүүл мэндэд хөрөнгө оруулалт хийсэн. Байнгын семинарыг үргэлжлүүлэн хийснээр өөрчлөлт нь таны амьдралд илүү хүчтэй болтол дэмжлэгийн эх үүсвэртэй холбогдоно.
Рашааны амьдралын хэв маягийг гэртээ авчирах нь эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө байнгын амлалт өгөх болно гэсэн үг юм. Энэ бол рашаан сувиллын мэргэжилтнүүдийн хэлдэг маш чухал зүйл юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй чухал зүйлсийг өөртөө сануулах нь чухал бөгөөд яагаад энэ нь танд чухал юм бол. Та жингээ хасах уу? Илүү сайн мэдрэх үү? Хайртай хэн нэгнийхээ төлөө эргэн тойронд байх уу? Та рашаан дээрээс эхэлсэн эерэг өөрчлөлтүүдийг үргэлжлүүлэх гэж оролдож байхдаа бодож үзээрэй.
Дасгал хийх нь тогтмол.
Тогтмол дасгал нь эрүүл мэндийн маш их ашиг тустай бөгөөд тэдгээрийг бүгдийг нь санах нь хэцүү байдаг. Энэ нь жингээ хянахад тусалдаг бөгөөд зүрх судасны өвчин, цус харвалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, сэтгэл гутрал зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлуудаас сэргийлэх, удирдахад тусалдаг. Энэ нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, танд илүү мэдрэмж төрүүлж, унтахад тусалдаг.
Хэрэв та одоогоор дасгал хийдэггүй бол рашаан сувиллын мэргэжилтнүүд таны биеийн байдалд үнэлэлт өгч, өөртөө тохируулан хөгжүүлэхэд тусална. Хэрвээ та аль хэдийн тохирсон бол тэдгээр нь хожимдох болно.
Хоол хүнс нь эрүүл амьдралын хэв маягийн өөр нэг суурь юм. Бидний ихэнх нь юу хийх ёстойгоо мэддэг. элсэн чихэр, цагаан боловсруулсан гурилыг арилгаж, бага хэмжээний хэсгийг идэж, хангалттай ус ууна. Гэвч буруу сонголтууд хийхэд илүү хялбар байдаг. Очих газрын рашаан руу явах нь танд эрүүл сонголтыг өгөх болно, та нарыг доромжилж, танд гэрээсээ урам зориг өгч чадна.
Сайхан нойрсоорой
Сайн чанартай унтах нь эрүүл мэндийг сайжруулж, эрүүл мэндэд тустай. Тиймээс дасгал хийх цагийг аваарай. Унтахаасаа өмнө сэрээхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Суллах арга, рашаан сувиллын эмчилгээ бас тус болно.
Бясалгал хий.
Эмнэлзүйн судалгаагаар бясалгал нь таны сэтгэлийг тайвшруулж, стрессийг багасгаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулах болно. Рашаан дахь бясалгалын ангиудыг авч, сүм хийд, Буддын шашны төв гэх мэт бясалгалын заавар, дадлага хийдэг орон нутгийн нөөцийг хайж олох. Заавар нь сэтгэлийн тайван байдлыг олох, оюун ухаантай хэрхэн ажиллах талаар сурахад тусалдаг.
Бүлгийн хүмүүстэй дадлага хийх нь бас тустай. Бясалгалын өөр бусад бясалгалын зарим хэлбэр, тухайлбал
Тогтмол массаж авах нь эрүүл мэндийн асар их ашиг тустай байдаг. Ихэнх хүмүүс булчин чангарах, өвдөхөд их тусалдаг тул үүнийг авдаг. Эхлээд массаж хийлгэхийн тулд эд эсийг хариу өгөхөд зарцуулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү уян хатан болж, эмч нар түргэн шуурхай, саатал гарах болно. Тогтмол нүүрний нүүрүүд нь арьсыг эрүүл, сайхан байлгахад тусалдаг - энэ нь таны биений хамгийн том эрхтэн юм.
Өөрийгөө гэртээ тохижуулах олон арга зам бий. Та халуун усанд орж, биеэ угаах чадвартай эсвэл нүүрний нүүрээ туршиж үзээрэй (ямар ч олборлолт хийгээрэй!
Та эрүүл мэндийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг бөгөөд аль болох олон янзын зуршлаас зайлсхийх нь зүйтэй.