Массаж дуртай юу? Энэ нь таны асууж буй массажны хэлбэрээс хамаарах бөгөөд таны массажны эмчтэй хэр зэрэг холбоо харилцаж чадахаас хамаарна. Массажны аль алиных нь тухай бага зэрэг мэдлэгтэй байх нь таны туршлагад таалагдах болно. Эцсийн эцэст, та эмчийн зүгээс үзүүлэх дарамтыг хянадаг хүн юм.
Шведийн массаж нь эхлэгчдэд тааламжтай байх үндсэн массаж юм.
Шведийн массажны гол зорилго нь бие махбодийг тайвшруулж, цусанд хүчилтөрөгч, лимфийн системийг хордуулдаг, эргэлтийг сайжруулж, булчингийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Хэрвээ та илүү анхаарал татахыг хүсч буй хатуу газруудтай бол үүнийг Шведийн массажны талаар асууж болно.
Гүн эдийг массаж нь Шведийнхтэй төстэй боловч илүү хүчтэй даралт, эрч хүчийг булчин сулруулдаг. Эмчилгээний эмч гох цэгийн эмчилгээ хийхэд эвгүй санагддаг эмчилгээний аргыг хэрэглэж болно . Гэхдээ та үргэлж дарамт шахалтыг хянах боломжтой бөгөөд эмч үүнийг хэтэрхий их мэддэг байхыг зөвшөөрдөг. Заримдаа бүр маш хатуу булчинд бага даралт нь өвдөлт үүсгэж болох тул эмчтэйгээ харилцах нь үнэхээр чухал юм.
Шведээр эхэлнэ үү
Массаж (болон эмчилгээний) мэддэг байх нь Шведийн массажаар эхэлдэг.
Та биеэ хүрэлцэхүйц хүрч, тайвшруулж эхэлснээр та илүү гүнзгий дарамт шахалт, массаж, спорт, халуун чулуу, гох цэгийн эмчилгээ гэх мэт янз бүрийн аргуудыг туршиж үзэх хүсэлтэй байж болно. Хэдийгээр тэд давхцдаг боловч тэд бүгд өөрсдийнхөө техник, мэргэжилтэй бөгөөд хэр их хичээдэг бол илүү ихийг хүсч байгаагаа мэддэг болно.
Хоёр дахь хүчин зүйл нь массажийг мэдрэхүйд нөлөөлдөг. Гоо сайхны эмч бүр өөрийн гэсэн загвартай байдаг. Шведийн массаж нь эмчээс хамааран хүчтэй даралттай эсвэл хурдан даралттай эмчилгээ хийхэд хөнгөн даралтыг агуулсан удаан, тайвшруулах массаж юм. Дахин хэлэхэд дарамтыг өөрчлөхийг хүсч болно. Гүн эд эсэд зарим эмч нар маш хүчтэй байдаг бөгөөд массажны үед компаний даралтыг ихэсгэдэг. Зарим нь эдийн эдийг дулаацуулж, дараа нь булчинг суллахын тулд удаан, төвлөрсөн даралтыг хэрэглээрэй.
Та ямар төрлийн массаж хийлгэж байсан, эсвэл массажны эмч хэн байсан, массаж нь сайн мэдрэмж төрөх ёстой! Массаж байх ёсгүй. Гүн эд зэргийн массажныг сайн мэдэрч, тайван байх ёстой. Хэрэв массаж хийлгэх нь өвдөлтийг мэдэрч байвал энэ нь таны авахаас илүү дарамттай байх болно. Өөрийн биеийг сонс. Массажны өмнөх болон массажны дарамтанд дуртайгаа дурдах хэрэгтэй. Хэрэв тэд бие махбодийг уншихад маш их авьяасгүй бол массажны эмч танд хэлэхээс нааш хэтэрхий их үү гэдгийг мэдэхгүй.
Массаж байхдаа юу тохиолддог
Эхлээд массаж хийлгэхийн тулд зүүн зүг рүү явахын тулд юу болохыг мэдэхэд тусалдаг. Ер нь чи нүүрээ харан, нүүрнийхээ өлгий дэх нүүрээ хүзүүндээ дарах шаардлагагүй болно.
Чи ихэвчлэн алчуур эсвэл хуудсан дээр нүцгэн байдаг , гэхдээ эмч зөвхөн илрээгүй биеийн хэсэг дээр ажилладаг. Та бас дотуур хувцас өмссөн эсвэл өөртөө тайвшруулж чадах бүх зүйл үнэгүй.
Тасалгаа эхлэх нь ойртохын тулд эхлээд "шулуухан" байх ёстой бөгөөд эхнийх нь гайхалтай биш байх ёстой. Тэдний гар дулаан байх ёстой. Тэд массажны тос хэрэглэж, гараа нүцгэн арьсаар нь гөлрүүлдэг.
Массаж эмч нар булчингийн эдийг ажиллуулахын тулд Шведийн массажны цус харвалтын хослолыг ашигладаг:
- гөлгөр, гялалзсан цус харвалт, "effleurage" гэж нэрлэнэ. Үүнийг эмчээс хамаарч удаан эсвэл хурдан хийх боломжтой. Ерөнхийдөө удаан үргэлжлэх хурд нь илүү тайван, хурдан байдаг.
- булчингийн эдийг зангидаж, махлаг булчинг сугалах замаар булчингийн эдийг зуурч байна. Үүнийг "petrissage" гэж нэрлэдэг. Энэ нь эдийг арай илүү гүнзгий хийж эхэлдэг
- Хөндлөн шилэн үрэлтийн үед эмч нь эдийг ялгах, эргэлтийг сэргээх, булчинг илүү зөөлрүүлэх, илүү уян хатан болгох зорилгоор өвдөлтийн цэгийг ("наалдац" гэж нэрлэнэ) зорилтот түвшинд хүрэхэд хүргэдэг. Тэдний хуруугаараа эсвэл хуруугаа ашиглаж болно ... эсвэл заримдаа бүр тохой (хамгийн хүчтэй) байж болно. Тариачинд ямар дарамт шахалт, мэдрэмжийг хэрхэн тайлбарлаж байгаагаас хамаарч хөндлөн шилэн үрэлт нь эвгүй, сайн мэдрэмж төрдөг.
Зарим эмч нар хөндлөнгөөс оролцож, гараа хөдөлгөж, үе мөчний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. "Каратейн цавчих" хэвшмэл "хэвшмэл" кино нь эмч нарыг гараа хажуу тийш нь "дарж" дардаг.
Массаж дуртай юу гэдгийг хамгийн сайн мэдэх арга, ямар загварыг хүсч байгаа нь өөр өөр эмч нарыг туршиж үзэх явдал юм. Мөн дуртай хүмүүстээ эргэн оч. Ингэснээр та массажны урт хугацааны эрүүл мэндийн ашиг тусыг эдлэх болно .